為何糖、餅乾不要吃？(要吃堅果)，為何麵包不要吃？(要吃米飯)

請聽台大骨科權威蔡凱宙醫師告訴您答案。

相信您聽完蔡凱宙醫師的講解，以後一定不敢吃太多糖，也會多吃米飯、少吃麵食、少吃麵包了。

蔡醫師說：骨質疏鬆.胃食道逆流.血糖問題.筋膜炎.肌少症.暈眩等.都源自不良飲食習慣。https://youtu.be/BS6OhJgiieo

如何挑選對身體有影響的食物～

🔴傷身的食物：

1.臭豆腐 2.蔥油餅     

3.烤串燒 4.鹹酥雞     

5.重滷味 6.臘味食品 

7.油炸食品 8.冰涼食品

9.蚵仔麵線10.肉丸

🔴健康營養食物：

1.糙米 2.洋蔥     

3.地瓜 4.海藻類     

5.山藥 6.菠菜     

7.黃豆  8.雞蛋    

9.鮪魚 10.蘋果

🔴增強免疫力食物：

1.茹蕈類 2.洋蔥      

3.葫蘿蔔 4.獼猴桃   （奇異果）5.山藥

6.彩甜椒  7.優酪乳 8.枸杞 9.木瓜  

10.高麗菜  11.松子 12.芝麻

🔴排毒最佳食物：

1.地瓜 2.海藻類      

3.綠豆 4.地瓜葉     

5.黑木耳 6.韮菜      

7.香菇  8.洋蔥     

9.南瓜 10.燕麥      

11.花椰菜 12.蘋果

🔴抗氧化最佳食物

1.葡萄 2.蕃茄      

3.南瓜 4.芝麻     

5.枸杞 6.洋蔥      

7.蘆筍 8.茄子    

9.黃豆 10.花生       

11.大白菜  12.海參

🔴舒緩壓力食物：

1.蓮子 2.花生  

3.乳酪4.核桃     

5.香蕉 6.豆腐      

7.红豆 8.雞蛋      

9.柑橘 10.黃豆      

11.地瓜葉