80年的牆

心理學家和田英樹出版了一本書，名爲《80年的牆》。這本書一出版，銷量就超過了50萬冊，成爲當時最暢銷的書籍。 如果這一銷售趨勢持續下去，這本書的銷量將超過100萬冊，將成爲日本年度最暢銷的書籍。 

 和田博士，61歲，是一位專門研究老年人精神疾病的醫生。 他將80歲老人的"幸運"生活祕訣濃縮成了以下44句話: 

1. 繼續走。 

2. 生氣時，深呼吸。 

3. 多做運動，以免身體僵硬。

 4. 夏天使用空調時多喝水。 

5. 尿布有助於增加活動能力。 

6. 你咀嚼得越多，你的大腦和身體就會越活躍。

 7. 記憶力減退不是由於年齡增長，而是由於大腦使用不足。

 8. 不需要吃太多藥。

 9. 沒有必要不必要的降低血壓和血糖。

 10. 孤獨不是孤獨，而是平靜地度過時光。 

11. 懶惰沒什麼好羞愧的。

 12. 無需在駕駛執照上花錢（日本正在進行一項讓老年人歸還駕照的活動）。

 13. 做你喜歡的事，不要做你不喜歡的事。

 14. 自然的慾望即使在年老時仍然存在。

 15. 無論如何，不要總是待在家裏。 

16. 吃你喜歡的 ; 輕度肥胖更好。

 17. 凡事都要小心。

 18. 不要與你不喜歡的人交往。

 19. 不要總是看電視。

 20. 與其與疾病抗爭，不如學會與它共存。

 21. 當汽車到達山中，道路便顯現出來——這是老年人幸福的神奇話語。

 22. 吃新鮮的水果和沙拉。

 23. 洗澡時間不應超過10分鐘。

 24. 如果你睡不着，不要強迫自己。

 25. 帶來快樂的活動可以增加大腦活動。

 26. 說出你的感受，不要過度思考。

 27. 儘快找一位"家庭醫生"。

 28. 不要過於耐心或強勢 ;做一個 "大膽的高年級學生" 也不壞。

 29. 有時候改變主意是可以的。 

30. 在生命的最後階段，癡呆症是上帝的禮物。

 31. 如果你停止學習，你就會變老。 

32. 不要渴望名聲，你擁有的已經足夠。

 33. 天真屬於老年人。 

34. 事情越難，就越有趣。

 35. 日光浴帶來快樂。

 36. 做有益於他人的事情。

 37. 悠閒地度過今天。

 38. 慾望是長壽的關鍵。

 39. 快樂地生活。 

40. 呼吸輕鬆。

 41. 生活的原則掌握在你自己手中。

 42. 平靜地接受一切。 

43. 快樂的人受到所有人的喜愛。

 44. 微笑帶來好運。

 變老不是一種限制，而是一種禮物。 有了正確的視角和日常習慣，六十歲以後的歲月可以成爲你生命中最充實的時期之一。 讓我們不是懷着恐懼，而是懷着優雅、感激以及和田博士慷慨分享的智慧來接受衰老。