Monday, June 30, 2025

紅綠燈


從孩提時,命運之神就好像特別跟麥克過不去。

四歲那年,麥克父母在一次車禍中死去,他被寄養在一個遠房舅舅家。

舅舅對他很刻薄,吆喝打罵是家常便飯。

麥克懂事很早,學習非常用功,成績出類拔萃,考上了一所知名大學的熱門專業。

但畢業那年,全國的經濟形勢都不好,辛苦找了一年工作,卻絲毫沒有著落。

對麥克最好的是那位60多歲的房東老太太,滿頭白髮下仍然能看出那份安祥與高貴。

每次麥克回來,她都會開門高興地招呼他,盡管麥克自己有鑰匙可以開門。

看到麥克沮喪的樣子,老太太總安慰到:「麥克,事情沒那麼糟糕,一切都會好起來的。」

麥克每次心裡都很感動,但他覺得老太太根本就不會知道他的難處。

他想,如果他能像她那樣,每天最重要的事就是看著馬路上川流不息的各種車輛,以及熙熙攘攘的人群,他也一定會這樣快樂。

有一天,麥克看著老太太出神的樣子,不由地納悶:在她的思想裡,到底裝著一個怎樣的世界呢?那馬路上每天都如此單調,對麥克來說,實在沒有什麼可看的。

他終於禁不住地問她:「您每天都在看什麼呢?有什麼有意思的事情嗎?」

老太太笑瞇瞇的望著麥克,「孩子,那馬路上的紅綠燈,寫下的是無數行人生命的征程,怎麼會沒有意思呢?」

「那有什麼好看的呢?不就是紅綠燈嗎?」麥克還是不解。

「孩子,你還不明白。這人生呀,就像那紅綠燈,一會兒紅,一會兒綠。

紅的時候呀,就沒法動了,動了就會出交通事故;綠的時候呢,就一路通暢無阻。」

老太太頓了頓,「有時你遠遠看著那燈是綠的,等車子加速到了跟前,卻可能突然就紅了。

有時遠看是紅的,到了跟前就變綠了。有的車到每個路口都可能是綠燈變紅燈,有的車到每個路口都是紅燈變綠燈。

可是呀,他們最終都同樣離開了這裡,朝著遙遠的地方去了。

有了這紅綠的變換,人生的步伐不才有快慢調整,人生的景色不才有五彩斑斕嗎?

為什麼要為一次紅燈而焦慮不安,或為一次綠燈而興奮不已呢?」

麥克總算明白,原來自己一直在人生的路口撞著紅燈,綠燈總會閃起,遠方依然在召喚。

帶著對老太太的感激,麥克開始了新的努力。

四十歲那年,麥克成了美國最著名的電腦經銷商,擁有億萬家產。

在哈佛大學畢業典禮演講的那天,在如雷的掌聲中,他沒有忘記當年那位房東老太太的教誨,他平靜地說道,自己只不過是遇上了人生的綠燈而已。

成功的時候,不要忘記人生還有紅燈;

失敗的時候,不要忘記前邊可能就是綠燈。

羅馬書12:12

在指望中要喜樂;在患難中要忍耐;禱告要恆切。

Sunday, June 29, 2025

惡夢

 好文推薦:

我時常被悪夢睏擾, 剛請教了AI 朋友, 它這樣回答:

「作悪夢的原因有很多,通常是多種因素共同作用的結果。以下是一些常見的原因以及它們對健康的潛在害處:

惡夢的常見原因

 * 壓力與焦慮: 這是引起惡夢最常見的原因之一。日常生活中的壓力、焦慮、創傷性事件或情緒困擾,都可能在睡眠中以惡夢的形式表現出來。

 * 藥物: 某些藥物,特別是影響神經遞質的藥物,如抗抑鬱藥、降壓藥或帕金森症藥物,可能會導致惡夢作為副作用。

 * 睡眠不足或不規律的睡眠: 當你睡眠不足或睡眠模式被打亂時,你的大腦可能會在REM(快速眼動)睡眠階段花費更多時間,這是惡夢最常發生的階段。

 * 創傷後壓力症候群(PTSD): 患有PTSD的人常常會經歷反覆的、與創傷事件相關的惡夢。

 * 疾病與發燒: 身體不適、感染或發燒有時也會引起惡夢,這可能是身體對壓力的反應。

 * 食物與飲品: 在睡前攝取辛辣食物、咖啡因或酒精,可能會擾亂睡眠並增加惡夢的可能性。

 * 睡眠障礙: 其他睡眠障礙,如睡眠呼吸中止症或猝睡症,也可能與惡夢有關。

 * 情緒與心理健康狀況: 憂鬱症、雙相情感障礙等心理健康問題也可能增加惡夢的頻率和強度。

惡夢對健康的害處

雖然偶爾的惡夢是正常的,但頻繁或持續的惡夢可能會對身心健康造成負面影響:

 * 睡眠品質下降: 惡夢會打斷睡眠,導致睡眠不足,進而引起白天疲勞、注意力不集中、情緒不穩等問題。

 * 焦慮和恐懼: 害怕入睡或擔心再次做惡夢可能會導致失眠和睡眠剝奪,形成惡性循環。

 * 日間功能受損: 由於睡眠不足和情緒困擾,日間的工作效率、學習能力和社交活動都可能受到影響。

 * 情緒困擾加劇: 頻繁的惡夢可能會加劇原有的焦慮、憂鬱或其他心理健康問題。

 * 身體健康影響: 長期睡眠不足與多種健康問題相關,包括免疫力下降、心血管疾病風險增加、體重管理困難等。

如果你經常被惡夢困擾,並且這些惡夢已經影響到你的日常生活和健康,建議你尋求專業的幫助,例如諮詢醫生或心理健康專家。他們可以幫助你找出惡夢的原因,並提供相應的治療或應對策略。」

失智症者的願望清單(Wish Lists)


我美國的同事,今年85歲,沒有失智症,但收集了這份失智症的願望清單(Wish Lists)。他是印度人,第一代來美國。他把所有兄弟姊妹與父母都接來美國。整個家族已經超過一百多人在美國。家族裏有非常多的醫生,他們也常有討論。


我讓ChatGPT 把他的這份願望清單翻譯成中文,便利大家參考。如果你很忙,只要看完1a那句話,就值回你的時間。



失智的人的願望淸單


如果我得了失智症,我希望我的家人能把這份願望清單掛在我住的地方的牆上。我希望他們能記得這些事情。


1a. 每次你走進房間時,請先介紹自己。例如:「嗨,爸爸——我是 Sujatha(蘇賈莎)、Raj(拉傑)或 Shalini(莎莉妮)。」

千萬不要問:「你知道我是誰嗎?」 那樣會讓我感到焦慮。


 1. 如果我得了失智症,我希望我的朋友和家人能接納我所感受到的現實。


 2. 如果我認為我的配偶還在世,或者我以為我們正要去哥哥 Chitti 家吃晚餐,請讓我相信這些事。這樣我會開心得多。


 3. 如果我得了失智症,請不要和我爭論你所認為的事實和我所相信的事實有什麼不同。


 4. 如果我得了失智症,而我認不出你是誰,請不要往心裡去。我的時間感是混亂的。


 5. 如果我得了失智症,已經不會使用餐具,請不要馬上餵我吃飯。請試著讓我改成吃手拿食物,看我是否還能自己進食。我習慣這樣,那是我童年時的方式。


 6. 如果我得了失智症,感到悲傷或焦慮,請握著我的手並傾聽。不要告訴我這些情緒是沒有道理的。


 7. 如果我得了失智症,我不想被當作小孩對待。請像對待成年人一樣與我說話。


 8. 如果我得了失智症,我仍然希望能享受我一直喜愛的事物。請幫助我找到方式去運動、閱讀、與家人朋友見面。


 9. 如果我得了失智症,請邀請我說一段過去的故事給你聽。


 10. 如果我得了失智症,出現激動或焦躁的情緒,請花時間找出我不安的原因。


 11. 如果我得了失智症,請用你希望被對待的方式來對待我。


 12. 如果我得了失智症,請確保家裡常備零食。即使是現在,我若沒吃東西會發脾氣;若我有失智症,可能無法表達我需要什麼。


 13. 如果我得了失智症,請不要當著我的面談論我,就好像我不在房間裡一樣。


 14. 如果我得了失智症,而你無法每天24小時、一週7天照顧我,請不要自責。這不是你的錯,你已經盡力了。請找人幫忙,或替我選一個好的照護場所,那或許可以稱為「天堂」。


 15. 如果我得了失智症,住進失智照護機構,請常常來探望我。


 16. 如果我得了失智症,把人名、事件或地點搞混了,請不要表現出煩躁。請深呼吸。這不是我的錯。


 17. 如果我得了失智症,請確保我隨時能聽到我喜歡的音樂,也請確保我有戴助聽器。我喜歡「提亞加拉賈的克爾坦歌曲」和「甘塔沙拉的宗教詠唱」。


 18. 如果我得了失智症,喜歡撿起物品帶來帶去,請幫我把那些東西放回原處。我不是小偷,請不要這樣對待我。


 19. 如果我得了失智症,請不要把我排除在派對和家庭聚會之外。我一生都喜歡那樣的時光。


 20. 如果我得了失智症,請記得我仍然喜歡擁抱或握手。


 21. 如果我得了失智症,請記得我依然是你所熟悉與愛著的那個人。



請轉貼這段文字,紀念你所認識或曾經認識、罹患失智症的人。也獻給所有正在與失智症或阿茲海默症奮戰的親友們。


六月是阿茲海默症關懷月——當這個疾病出現在你家人身上時,你會比任何時候都更深刻地意識到它的存在!

Saturday, June 28, 2025

我們的心,我們的腦 rv


(一): 呈現真實的心


大學畢業旅行中,我意外地接到林同學獻花,他同時也送花給班上其他三位女同學。「我沒有女朋友可以送花,但它們實在太美了,忍不住買下來,我很羨慕別人有女朋友可以獻花,今天妳們就請接下我的花,讓我體驗一下獻花的快樂吧!」他說得很誠懇,眼中帶著一絲哀求,讓我們無法拒絕,啊,男人的寂寞,男人的失意 ,我從花中感受到了,沒有鄙夷,沒有責備,不是憐憫,我欣然鄭重地收下了花。


我也有感覺寂寞、失意的時候,但都被巧妙地掩飾過去了,覺得那是一種軟弱,是一種恥辱,人生只能有輝煌和成功,只能有歡笑和驕傲,只能被讚美、被崇拜。黑暗中的哭泣,信心崩潰的刹那,撕心裂肺的創傷,寂寞無助的恐懼⋯⋯。表面呈現的與內在的真實情緒大不相同,表裏不一,造成心理的巨大壓力,一切只因恐懼,只因恐怕被人看穿。


幾十年後,我仍然記得這件事,那個當年身材矮小、戴著厚度眼鏡、其貌不揚、沒有安全感、無任何優點足以吸引人的香港僑生最後取得美國的文學博士,成為台灣名校的大牌教授,娶了一位美麗賢淑的台灣小姐,家庭美滿。現在看起來,他的內心其實是非常強大的,都因為他勇於攤開自己不光彩的一面。


(二 ): 用腦的記憶來撑住你的快樂和無痛


全身疼痛得要命,止痛藥効果很差,於是我趕緊去看那位日本指壓師,在經過兩個小時的治療後,疼痛消失了,全身輕鬆舒𣈱。


指壓師問我感覺如何?


「現在很好,但是,明天疼痛可能又會回來了!」我回答,


「那麼我們就要請大腦來對付它了,請大腦好好記住:現在這些輕鬆快樂的經驗,下次疼痛再來打擾你時,用這些記憶去把它們壓下,趕走!」


「人生也可以這樣嗎?用快樂正能量的經驗去充滿大腦,緊抓不放,而擠下那些不愉快的負面感情、負面能量?」


「是的,我們有時需要去指揮大腦,強迫它工作,精益求精⋯⋯」


我想起他從前說過的:「要勉強自己每天沒事也得出聲大笑幾聲,這可以保持整天快樂的心情,不讓憂鬱找上身!」這大概又與大腦有關了,用意志來左右大腦?哈哈,真好笑😁,




朋友來函:

說起寂寞,孤獨….. 護校一位同學,長得健康漂亮,我們同學鼓勵她選中國小姐,母親是我們的營養老師,姐姐跟我哥哥台大醫學院同學,但是她是藥學系的…護校100位同學中,現在是唯一最近我家,自從她搬到爾灣的GREAT PARK之後,比較少來往⋯⋯直到今年三月失去認識72年的先生之後,才又恢復line,電話,在她情緒低落時,我就打電話跟她聊聊…. 她的母親住在附近,活到一百多歲….. 那一天告訴我,她媽說的;"不要怕寂寞,孤獨"要自己創造生活….

我先生已經往生八年多,我很少感覺寂寞或孤單,因為我每天都會打一.二個電話給親朋好友,妳比較安靜,又每天的日常排得滿滿,如果多按出門…. 那麼那一天,一定忙到…把我做sudoku的時間都沒有了,那是我最快樂的時刻..

歡迎妳無聊時,打電話或來舍下坐坐,吐吐心中的鬱悶。

我喜歡朋友,所以不要介意,尤其是妳,文章寫的那麼捧,

三不五時能夠欣賞妳的文章,這樣的朋友可不多唷。

很強的詩詞對句

誰說現在的學生

國文程度不好?……


很強的詩詞對句:


[“三個臭皮匠”]

[“味道都一樣”]


[“窮則獨善其身”]

["富則妻妾成群”]


[“天若有情天亦老”]

[“人若有情死得早”]


[“葡萄美酒夜光杯”]

[“錢多美女一大堆”]


[“想當年,金戈鐵馬”]

[“看今朝,死纏爛打”]


[“兩情若是長久時”]

[“正是應該同居時”]


[“書到用時方恨少”]

[“錢到月底不夠了”]


[“清水出芙蓉”]

[“亂世出英雄”]


[“問君能有幾多愁”]

[“恰似一壺二鍋頭”]


這個更絕了!


[“東風無力百花殘”]

[“人參固腎補精丸”]


笑翻一堆老骨頭……

氣死一群國文老師。 

Friday, June 27, 2025

電話亭


1980年,大衛在美國阿靈頓商學院讀書。

他的大學生活,主要靠父母按月寄來的那麼一點錢來維持。

不知怎麼的,家裡兩個月沒給大衛寄錢了。

大衛的口袋裡只剩下一枚硬幣了。

肚子咕咕直叫的大衛走到電話亭旁,把所有的錢也就是那小小的一枚硬幣投了進去。

「喂,你好。」電話接通了,千里之外的大衛母親說話了。

大衛帶著哭腔說:「媽媽,我沒錢了,現在餓得慌。」

大衛母親說:「親愛的孩子,媽媽知道。」

知道了為什麼還不匯錢?

大衛剛要把這個疑問怒沖沖地向媽媽說,忽然感到母親的話音裡有一股深沉悲涼的味道。

大衛預感到不妙,他趕緊問:「媽媽,家裡出什麼事了嗎?」

大衛母親說:「孩子,你爸爸得了重病,已經五個月了,不僅花光了所有的積蓄,而且由於患病導致工作沒了,家裡唯一的經濟來源斷了。

因此,這兩個月沒給你匯錢。媽媽本不想告訴你,可是你大了,應該可以自謀生路了。」

大衛母親說著說著,大哭了起來。

電話那端,大衛也直掉眼淚,心想:看來自己必須輟學回家了。

大衛對母親說:「媽媽,你別難過,我現在就去找工作,一定養活你們。」

殘酷的現實幾乎要把大衛擊倒了。

因為還有一個月,這個學期就要結束了,如果能有個9~10塊美金,大衛就可以熬到暑假,然後利用兩個月的假期打工賺錢。

可現在一分錢也沒有了,他必須退學了。

大衛和母親說「再見」掛掉電話前的那一刻異常難過,因為他的學習成績很棒,並且他很喜歡阿靈頓商學院的學習生活。

掛斷電話後,公用電話傳出一陣噪音,大衛驚喜地發現許多硬幣從投幣口湧出。

大衛高興極了,伸出手去接那些錢。

要如何去使用這些錢呢?

大衛心裡直犯嘀咕,留給自己用吧!完全可以啊!一是沒人看到,二是自己確實很困難。

但考慮來考慮去,大衛覺得不該據為己有。

經過一番激烈的內心掙扎,大衛把其中一枚投進公用電話,撥通了電話公司的服務電話。

聽完大衛的訴說,服務小姐說:「錢是屬於電話公司的,所以必須把它們放回去。」

掛掉電話後,大衛就把錢幣往回投,可一遍遍地把錢幣放回去,公用電話就一遍遍地把它們吐出來。

大衛又給服務小姐打去電話,服務小姐說:「我也不知道該怎麼辦,我現在就請示主管。」

孤獨無助的大衛在電話裡透出一股淒涼,服務小姐強烈地感受到了,她覺得電話那端一個品行優良的陌生人需要幫助。

不一會兒,服務小姐把電話回撥到這部出了毛病的公用電話。

她對大衛說:「我請示了主管,說這錢送給你了,因為我們公司現在人手不夠,不想去為了幾個美元專門派人去取。」

「啊!」大衛高興地跳了起來。

現在,這些硬幣光明正大地屬於他了。

大衛蹲下身來,認真數起來,一共9美元50美分。

這些錢足夠大衛支撐到暑假打工領到第一筆薪水。

往學校走時,大衛一路笑著。

他決定用這些錢買點兒吃的,然後去找份活幹。

轉眼暑假到了,大衛找了份清理百貨公司倉庫的工作。

那天,大衛找到百貨公司的老闆,跟他講了公用電話的事和自己找工作的想法。

百貨公司的老闆告訴大衛隨時可以來上班,不只是暑假,平時學習不忙的時候也可以來工作,因為百貨公司的老闆覺得大衛是個誠實的人,尤其是個正直的人,清理倉庫絕對信得過。

大衛幹活非常賣力,老闆很欣賞他、也很同情他。

最後老闆給了大衛雙倍的工資。

領到薪水後,大衛把錢都寄給了母親,因為大衛此時已經得到消息,他獲得了下一學期的獎學金。

一個月後,錢又寄回來給大衛。

母親在信中說:「你父親的病有些好轉了,我也找了份工作,能夠維持生計。你要好好學習,別餓了肚子。」

看完來信,大衛又掉下了眼淚。

大衛知道,父母就是忍饑挨餓,也不會反過來向需要資助的大衛要錢的。

每每想到這些,大衛就淚水直流,無法平靜。

一年後,大衛順利完成了學業。

畢業後,他開了一家公司,第一年,就獲利10萬美金。

大衛時刻不忘公用電話的事。

他寫信給電話公司:「讓我終生難忘的事情是,貴公司把意外的『9美元50美分』資助了我。

這一個善行,讓我避免成為輟學青年,走向極端貧困,同時也給了我無窮的力量,激勵我時刻不忘努力。現在我有錢了,我想回贈貴公司1萬美元,略表我的心意。」

電話公司老闆比爾隨即回覆了一封熱情洋溢的信:「祝賀你學有所成,事業發達。我們認為,那些錢是我們花得最值得的一筆。

這倒不是指9美元50美分換回了1萬美元,而是說那些錢讓一個人懂得人生的道理:在最困難的時候,不要忘了希望就在眼前;更不要忘了堅守正直的品性。」

20多年過去了,在美國芝加哥市,有一幢豪華大樓,它的外形就像一個公用電話亭,這就是ADDC公司的辦公大樓。

ADDC公司的開創者便是大衛,同時也是菲力慈善基金會的最大捐獻者之一。

他一直持守著正直的心,做好每筆生意,也因此客戶不斷的湧進來,塑造今天他的成功!

箴言2:21

正直人必在世上居住;完全人必在地上存留。

Monday, June 23, 2025

清除腦內廢物

頂尖研究認證 : 輕柔刺激脖子,就能幫助清除腦內廢物 ~by 基因醫師張家銘


我在門診常常會聽到病人說:「最近腦袋很不清楚」、「東西老是記不住」、「反應好慢,整個人像卡住一樣。」但奇怪的是,他們沒有發燒,也沒有感冒,睡眠也不算太差,就是覺得腦子不靈光。有人開始懷疑:「是不是年紀到了?」也有人歸咎於壓力太大、事情太多。


但最近研究找到背後很可能還有一個被忽略的原因:大腦裡的代謝廢物,清不出去。 就像家裡的水管淤積了油垢和雜質,水流就會越來越慢,大腦的思緒也是一樣。不是壞掉了,而是「堵住了」。


是的,我們的腦部每天都會產生代謝廢物,像是大家常聽到的β類澱粉蛋白或tau蛋白,這些如果沒被好好清走,就會堆在腦裡,一點一滴造成阿茲海默症或者是帕金森氏症。而清除這些廢物的主角,就是我們的腦脊髓液。

但問題來了:隨著年紀增長,這套清道夫系統的排水管道會「老舊」,流不動了。


清腦排水管,其實就在臉和脖子這裡


2025年期刊《Nature》發表了一篇讓我們耳目一新的研究。韓國與美國的團隊發現,腦脊髓液其實可以從臉部與脖子的表層淋巴管排出,重點是:這條路徑我們平常根本沒在注意!


研究人員用螢光示蹤劑追蹤腦脊髓液的流向,發現它會從腦底部的淋巴管,一路流經眼眶、鼻腔、硬顎的淋巴網絡,最後走到我們下巴與脖子之間的淺層頸部淋巴管,進入下頷下的淋巴結。


這條排水通道,不用動刀也能打開。只要「輕輕按一按」,效果就很好。


研究團隊設計了一個可精準控制力道的按摩裝置,模擬日常的臉部撫摸、刮鬍子、塗保養品這些動作,結果發現:


只要低強度地按摩臉頰與脖子5分鐘,腦脊髓液的排出量就能增加2倍以上。如果再延長至20分鐘,效果更明顯。而且這種方式完全不需要開刀、打針或吃藥,是一種真正溫和又容易執行的「腦排毒運動」。


老了之後,也還能「清得動」腦袋


這個研究最令人振奮的是,它在高齡老鼠身上也成功了。研究裡的老鼠已經90週齡,相當於人類八、九十歲,但透過這樣的皮膚刺激,他們的CSF排出功能幾乎完全恢復,跟年輕時差不多。

這代表什麼?不是老了腦袋就一定要卡卡的。只要方式對,循環還是可以改善!


吃東西、講話、咀嚼,也是在幫助腦袋排毒?


更有趣的是,這些腦脊髓液的淋巴通道,竟然也包含了我們的「硬顎」,也就是上顎骨與牙齒所在的地方。這讓研究者開始推測,日常的咀嚼、說話、吞嚥這些動作,很可能本身就具備刺激排毒通道的效果。

也就是說,我們天生的生活節奏裡,本來就藏著「清腦」的動作,只是我們從來沒意識到。


原來,腦霧的感覺,可能可以被解開


腦霧、認知退化、注意力不集中,甚至頭部受傷後的腦水腫,很多都跟腦脊髓液排出功能有關。這項研究告訴我們:其實不是只有藥物或手術能幫忙,一點點有技巧的輕按,也可能打開卡住的大門。


「輕柔」的觸碰,可能就是下一場腦部保健革命的起點


我們總以為醫療一定要侵入性才有效。但這篇研究提醒我們:溫柔的力量,有時反而最深層。


也許明天起,洗臉時多花10秒,沿著鼻翼、臉頰、下巴向下撫過脖子,就是送給自己的一份「清腦保養」。看似簡單的動作,可能正悄悄守護著我們的記憶、專注與清晰。


我們從這個研究裡學到一件事:真正重要的健康管理,不見得要複雜,而是要懂得去喚醒那些身體原本就有的力量。


參考資料

Increased CSF drainage by non-invasive manipulation of cervical lymphatics. Nature. 2025


 

Sunday, June 22, 2025

高雄的街名

高雄原來的街道用的是日人的町、目等名稱,民國34年日本戰敗,台灣光復,連謀先生為首任高雄市長,他著手改編命名

最主要的十條幹道,乃分別有了一心、二聖、三多、四維、五福、六合、七賢、八德、九如、十全,這樣又文雅又合邏輯的路名❨美國城市多用一街、二街....雖有邏輯,卻不見文化❩

可是是誰給取的呢?

是當時高雄市政府民政局一個名叫林金枝的小科員!


1980年代,我在高雄市中山大學任教時,這位當年的小伙子已是近六十歲的藹然長者!


時正擔任民政局長,他親口告訴我,光復時他剛從泉州來台,只有二十啷噹歲,上面交給他想想路名的任務,他苦思的結果,便端出這十個有典故、有意義、又好記、好辨識的路名!提出後得到上司認可,沿用至今!

★❴一心❵

語出書經,[予臣三千惟一心]取[萬眾一心]之意!


★❴二聖❵

文聖孔子和武聖關公。


★❴三多❵

語出[莊子]使聖人富,使聖人壽,使聖人多男子,後以多福、多壽、多男子為三多!


★❴四維❵

語出[管子]之禮義廉恥,國之四維,四維不張,國乃滅亡!


★❴五福❵

語出[書經•洪範]一曰壽、二曰富、三曰康寧、四曰攸好德、五曰考終命!


★❴六合❵

語出[莊子齊物論]六合之外,聖人存而不論!六合之內,聖人論而不議。


★❴七賢❵

魏晉的七位文人,詩文酬唱,友誼篤厚,史稱[竹林七賢]。


★❴八德❵

孫中山歸納傳統,提出的八個德目:忠、孝、仁、愛、信、義、和、平。


★❴九如❵

語出[詩經‧小雅]如山、如阜、如岡、如陵、如川、如日、如月、如南山、如松柏。


★❴十全❵

語出[周禮]之[十全十美]

Saturday, June 21, 2025

修身祝福


一,

《別再追著蛇跑》


放下心中的怒氣、醫治心裡的傷,痊癒後再次張開雙手擁抱世界。


祝福你心被醫治,迎接美好的事。


二,

《不張揚的自信》


真正的安定無須別人的掌聲,只要心裡篤定自己所做的都深具意義。


祝福你擁有不搶風頭的自信。


三,


《學會結束,也是一種成熟》


学会删减、懂得放下,把时间与精力留给真重要的事。


祝福你在收尾中看見新的空間和可能。


四,

《一把傘的幸福》


当你无助的时候,天父要为你撑起一把伞,陪你一起经历风雨、抵達平安的居所。


祝福你在風雨中有傘,在人生中有愛。


五,


《时间是一个不断缩小的口袋》


珍惜每一个装满爱的「现在」,把握每个可以道谢、道爱的日子。


祝福你在有限的時間填滿無限的愛。




六,


《在练習中交换》


每一次練習都將陌生熬煉成熟悉,也一步步將不安與恐懼交換成自信。


祝福你擁有不慌不亂的從容。


七,


《讓心,隨生活輕輕起舞》


哪怕眼前的生活不夠完美,也要用自己的方式,跳出一支屬於自己的舞。


祝福你用自在的心,跳自己的舞。




八。


《小生活,大夢想》


生活的豐盛不在於房子的大小,而在於心的開闊。在小小的日子裡,也能看見天父所賜的大大祝福。


祝福你在簡單裡,看見豐盛。


九,


《我們會忘記,愛會記得》


生命中被愛著的時刻,是讓人幸福且滿足的。讓我們為著能付出愛、感受愛,來向天父獻上感謝吧!也繼續在愛裡勇敢、微笑。


祝福你愛也被愛著。


十,


《一起到終點》


不只為自己奔跑也為需要的人停留,陪伴他走一段有愛、溫暖的路。


祝福你在愛與陪伴中,睡個好覺。






老當易撞

 車子後面貼「內有Baby」或「新手駕駛」,路上沒幾個駕駛真的會讓你。


但如果最近貼一張大大的——

「我 78 歲了」🚗


結果整條車道瞬間清空,大家直接逃開禮讓!


橫批:「老當易撞」

Sunday, June 15, 2025

體貼和原諒

 好文分享:

在某婚宴中,一位中年男士認出他小學的教師, 於是上前恭敬的說: 老師,您好!您還認得我嗎?

老教師: 對不起、我實在記不起來。

學生: 老師您再想想, 我是當年在課室裏偷了同學手錶的那位學生。

老師看著面前的這位學生, 還是搖了搖頭說: 我真得認不出你。

學生: 當時您叫全班同學站起來,面向牆壁,再用手帕蒙上自己的眼睛,然後您一個個搜查我們的口袋。當您從我口袋裏搜出手錶時,我想我一定會受到您的譴責和處罰,一定會遭到班上同學的鄙視,也將在我人生中烙下不能磨滅的恥辱和創傷.... 。

但是事情並不是如我想像的,您把手錶歸還給物主後,就叫我們坐會原位繼續上課。一直到我畢業離開學校那一天,偷手錶的事從來沒有被提過或被傳過。

老師, 現在您應該記起我了吧。

老師微微笑說: 我怎麼會認得你呢? 為了同學之間能保持良好關係,為了不影響我對班上同學的印象, 當時我也蒙上自己眼睛來搜查學生的口袋。

學生聽了,緊緊抱著面前這位老師,師生倆就這樣彼此默默擁抱著... 擁抱著。

給人容身的空間,給人轉身的臺階, 這不止是慈悲和智慧,更是一個高超的境界。

『撐 』/吳崇蘭

 老人的生活,必須化繁為簡,一切以簡單方便為原則。我和外子即將進入九十高齡。仍能獨立生活在一起,可說是很不容易很幸運的事。



當然,說獨立,也不能說全然能獨立。我們的一日三餐,基本上都靠兒女送來。菜、湯、飯,都比我這不長於廚藝的老媽做得好吃。加上水果與零食,真可說多彩多姿,十分豐富了。


我們十分滿足,也十分快樂。可是,老年人與小孩子一樣,一日三變。成長中的小孩子,日日長大,三日不見,長高長大,就變了樣。


而老年人呢,身體走下坡路,一日不如一日,三日不見,身體更差更弱。我和外子在兒女的照顧下,過了一段平靜的日子。近來老伴的身體如江河日下。走路除了以手拿手杖外,另一手還需我來扶持,才能向前開步走。我就成了他另一根拐杖。


於是,崇蘭,崇蘭的呼聲不絕於耳,我的名字變成十分熱門。只是它的熱門不是因為成為名人的熱門,而是成為拐杖的熱門。於是,我瑣瑣碎碎的事愈來愈多,我的時間、精力、一點一點地被切割。即令寫一封信,也得在他的呼喚中中斷數次,才得完成。


我席不暇暖,疲於奔命,好累啊!好煩啊!累得我要倒下來,煩得我想發瘋!有一次。我真的忍不住了,我拍桌子,摔東西,把一隻我心愛的,每日使用的不鋼飯碗也打成了殘廢,凹陷下去一大塊。等我瘋狂過後,我又開始憐憫他的無奈,感到他的無辜,內疚自己的躁急。


這時候,我想起了中國的一句老話---久病無孝子。長年服侍一個久病的人,要多大的耐心,多大的精力!這長久的折磨,豈是一個人能忍受得了的?啊!這個兩人之家,我們都在撐著。


他撐著他的病體,我撐著這個家中所有瑣瑣碎碎的家事。這本來應該化繁為簡的家事,如今卻又簡趨繁了。


撐!我和他都在撐!我們都在撐著壓在頭頂的東西。我查過字典,那“撐”字的解釋,就是勉強支持的意思。真的,我們對於頭上的壓力,都在很勉強的支持著。


我們還要撐多久呢?這要看佛的慈悲,那一天將我們兩人雙雙召喚收回去!真的,真的,我們活得太老了!我不是得了好處還說風涼話,我是真正感覺到是該走的時候了!我不想再勉強撐下去。在他,已到了早晚不分,飢飽無知的地步。在我,也到了累與煩的飽和。偶爾看到他情況好些,我便鬆了一口氣。但這偶爾,是多麼短暫啊!


我現在終於體會到“老”之可怕!一個人老了,既可憐,又可厭!它是一個沉重的包袱。我真不想把這沉重包袱拋給人。要別人來負擔它!我不忍心。其次由於自己活得太久,身邊的人也一樣都成了老人。朋友也好,兒女也好,他們也都老了。一個人活得太久太老,變成了一個罪人。


老,就是他的原罪。因為他再難獨立生活,他必須依靠別人的照顧才能生活。而那個“別人”,兒女也好,朋友也好,都是他自己摯愛的人。


撐,撐,撐,我們雖盡力要把頭上的壓力給撐住。但也已到了極限的程度。什麼時候能夠獲得解脫?什麼時候才能鬆一口氣呢?我們能做的唯有等待。


等待,靜靜的等待,耐心地等待!等待自己末日的到來,然後與世界招招手,說聲再見,閉上眼,兩腿一伸,從此百事不管,那時候,就真正解脫了。


從小,我就是一個非常自愛,十分知趣的女孩!不管我有多麼艱難,不管我有多少委屈,我都忍耐著,壓抑著,不願開口向身邊的人求助。可是,老之一字,卻讓人的骨頭硬不起來,腰挺不起來。


它是一個沉重的,可怕的字。人老了,不會再做美麗的夢!所以昔日的雄心壯志,也都變成了一聲無可奈何的嘆息!想起來,真覺可怕。可老已經到了面前,逃不了,只能勇敢面對。


從此,生活要因陋就簡—其實,我的生活一直既陋又簡。凡細食美食,都供老伴吃,我則揀粗食獨吃,且炒菜之後,再燒一碗洗鍋水喝,吃完飯,再倒一碗開水,一碗洗碗水。


在今天這個時代,恐怕再難找到和我一樣的第二個人類。可我對姐妹親人卻從未吝嗇過。今後,我已經不能做更多的了。定期的筆頭工作,是我所喜愛的,也是我心頭唯一的安慰,我不會因老放棄,但有一天也許會變成不定期。


當然,只有我撐得住,我會盡量的撐著。按時交卷。因為,它雖然不值什麼,但對於我來說,意義重大。


那就像垂死的人抓住不放的一根稻草。那也是我竭力撐住的一個希望,一線光明!

撐!撐,撐!為那個希望,為那線光明!朋友,請別笑我。老而不死是為賊!其實我應該走了。

註:

讀了吳崇蘭女士的「撐」,心有戚戚焉。文中有些描述頗貼切真實。雖然與她們夫妻相較,我还尚稱初老,還20年才到90!但誰也沒把握能像崇蘭女士年屆90還耳聰目明,文章犀利。任誰也不願如她一般撐捱過老年。

多麼殘酷又多麼寫實的文章!

這篇「撐」讓人感慨萬分,最令人悲哀的是她說老人沒有「夢想」。

四十多年前,吳崇蘭女士在美國華盛頓的中外社圈,是大家所欣賞的名人,很喜歡她的文章。

資深女作家吳崇蘭女士於2018年7月1日在華府過世,享壽九十有四。

吳崇蘭女士是當年台灣略有知名度的作家,她的先生周谷是歷史學者,經常演講國共的歷史,在華盛頓略有知名度。後來他們老了,周谷老先生又動過心臟手術。


讀完此文,感慨萬千 !! 多麼殘酷又多麼寫實的文章,這就是我們未來更老年時的寫照!

                                            


父親節快樂 (6/15/2025)


致那些長年守護我們、供應我們、堅忍不懈、默默為我們付出,禱告的父親們——

我們看見了你們辛勞,我們要尊榮你們。

感謝你們讓我們明白,為人之父不僅是一個角色……更是一種使命!


Happy Father’s Day.

To the fathers who protect, provide, perseverance

and quietly pray behind the scenes—we see you, and we honor you.

Thank you for showing us that being a father isn’t just a role… it’s a calling!


父愛- 慶祝父親節

 父愛如高山般沈穩堅毅,

又如溪流般溫柔細膩,

在時光的長河中默默流淌,

就像一首沒有寫完的詩篇……

父愛如山,那是

一種無需言語的擔當與守護,

他以寬厚的肩膀,

扛起了家庭的重擔,

讓我們有力量去面對一切,

他或許不善言辭,

但他的每一個行動,

都飽含著無盡的關懷與期望,

讓我們在成長的道路上

有了堅實的依靠。


父愛如溪,那是

一種細膩入微的關懷與疼惜,

它藏在生活的每一個細微之處。

一個關切的眼神,

一句輕聲的叮囑,

好似溪流潺潺的低語,

縈繞在我們耳畔,

給予我們溫暖與安慰,仿佛

溪流輕輕拍打著岸邊的石頭,

傳遞著堅定的力量,

悄無聲息卻又無處不在,

滋潤著我們的心靈,

讓我們在成長的歲月裏,

感受到了無盡的溫柔與愛意。


父親節是一個感恩的日子,

在這個特別的日子裏,讓我們

一同沈浸在卡普鬆的小提琴曲

《我親愛的爸爸》中,

聆聽琴弦上流淌的父愛絮語,

重溫與父親相伴的溫暖時光,

感恩那份永遠默默守護

在我們身邊的父愛。

想念爸爸 想念阿爸 想念多桑…

祝每一家的父親  節日快樂!

🙏💕🙏💕🙏💕🙏


《我親愛的爸爸》

(O mio babbino caro)

是意大利音樂家普契尼(Giacomo Puccini)於1918年創作的一部獨幕歌劇《賈尼·斯基基》中的詠嘆調。法國小提琴演奏家雷諾·卡普鬆(Renaud Capuçon)將這首詠嘆調改編為小提琴曲,通過小提琴的獨特音色和演奏技巧,重新詮釋了這首經典作品。這首詠嘆調表達了女兒懇求父親答應自己去追求幸福愛情的心情,旋律極為優美,深情而動人。卡普鬆的演奏賦予了作品細膩的情感與藝術感染力,成為音樂領域中展現父女深情的經典作品。

https://youtu.be/i-yXPcZjG80?si=rjMr0ta0QN3_jQbI

Wednesday, June 11, 2025

送給已60~70歲以上的朋友們

不曉得誰寫的,越讀越有味


沒有衛生紙

竹片刮屁股

球鞋不捨穿

提著上下學

麻袋衣禦寒

衣破續縫補

吃粿自己磨

農忙完上學

兄姐背弟妹

頭螫長滿頭

學校集體治

頭巾包DDT

整腳紅豆冰

夏天蚊子咬

殺蟲劑噴腳

充滿太多的

落後與無知



生於三零後,

今年七十多。

生在土瓦房,

吃飯四方桌。

吸的是母乳,

牛奶沒見過。

稻草墊床睡,

兄弟同被窩。

衛生不太好,

跳蚤特別多。

蘿蔔地瓜湯,

燉它一大鍋。

鍋裡若煮肉,

能吃一斤多。 

長到七八歲,

抱書去上課。 

沒有幼稚園,

直接上小學。

寫字用鉛筆,

沒有鉛筆盒。

一盞煤油燈,

兄姊圍一桌。 

走路到學校,

從未遲到過。


胖瘦無人講,

窮富沒人說。

男女同桌坐,

從不送秋波。

見到小美女,

手腳打哆嗦。

沒說半句話,

臉紅脖子粗。


上學也上進,

讀書靠自學。

習題自己做,

老師沒補課。 

只有兩本書,

國語和算術。

寒暑假期到,

割草餵豬鵝。

能知父母苦,

幫助幹農活。

農忙收割季,

烈日皮曬脫。


山嶺野果多,

味好又止渴。

河中多魚蝦,

溝渠有田螺。

殺蟲靠石灰,

捉蛾用燈火。

村裡塘乾了,

撈魚用蔑籮。

中暑或感冒,

針藥用不多。


夥伴在一起,

情同親姐哥。

女娃跳繩樂,

男孩打陀螺。

板鞋自己造,

刀炮也會做。

下河摸魚蝦,

上樹掏鳥窩。

同伴吵了架,

轉背能撮合。

和好就握手,

怒氣也不多。

外面犯了錯,

回家不敢說。

誰若不守信,

再見彈耳根。

進田摘黃瓜,

經常偷水果。

鄉下風俗好,

外人不用說。


如今添白髮,

眼角皺紋多! 

再看自己仔,

傷心眼淚落!

又是一代人,

如同天地脫。

跟他談從前,

認為是胡說。

觀點不相同,

勸我莫囉嗦。

行年已半輩,

兒女自蹉跎! 

替他做牛馬,

有的還發火。


萬事皆由命,

自己開心過。

保健放第一,

餘年不太多。

現在不想透, 

太陽同樣落!


送給已60~70歲以上的朋友們!有同感的請轉發!


@紅塵過客:https://youtu.be/uMLRBIFwlLY


好的內容,值得一讀再讀,內在的改變,需反反覆覆實踐與修正。高興您再度與我一起閱讀。 

Monday, June 9, 2025

為何糖、餅乾不要吃?(要吃堅果),為何麵包不要吃?(要吃米飯)

請聽台大骨科權威蔡凱宙醫師告訴您答案。

相信您聽完蔡凱宙醫師的講解,以後一定不敢吃太多糖,也會多吃米飯、少吃麵食、少吃麵包了。


蔡醫師說:骨質疏鬆.胃食道逆流.血糖問題.筋膜炎.肌少症.暈眩等.都源自不良飲食習慣。https://youtu.be/BS6OhJgiieo

如何挑選對身體有影響的食物~


🔴傷身的食物:

1.臭豆腐 2.蔥油餅     

3.烤串燒 4.鹹酥雞     

5.重滷味 6.臘味食品 

7.油炸食品 8.冰涼食品

9.蚵仔麵線10.肉丸


🔴健康營養食物:

1.糙米 2.洋蔥     

3.地瓜 4.海藻類     

5.山藥 6.菠菜     

7.黃豆  8.雞蛋    

9.鮪魚 10.蘋果


🔴增強免疫力食物:

1.茹蕈類 2.洋蔥      

3.葫蘿蔔 4.獼猴桃   (奇異果)5.山藥

6.彩甜椒  7.優酪乳 8.枸杞 9.木瓜  

10.高麗菜  11.松子 12.芝麻


🔴排毒最佳食物:

1.地瓜 2.海藻類      

3.綠豆 4.地瓜葉     

5.黑木耳 6.韮菜      

7.香菇  8.洋蔥     

9.南瓜 10.燕麥      

11.花椰菜 12.蘋果


🔴抗氧化最佳食物

1.葡萄 2.蕃茄      

3.南瓜 4.芝麻     

5.枸杞 6.洋蔥      

7.蘆筍 8.茄子    

9.黃豆 10.花生       

11.大白菜  12.海參


🔴舒緩壓力食物:

1.蓮子 2.花生  

3.乳酪4.核桃     

5.香蕉 6.豆腐      

7.红豆 8.雞蛋      

9.柑橘 10.黃豆      

11.地瓜葉