英詩翻譯

  

這一段英文真美：

I love three things in this word.sun,moon and you.

Sun for morning,moon for night and you forever.

但看到中文翻譯，醉了：

浮世三千，吾愛有三，日月與卿，

日為朝，月為暮，卿為朝朝暮暮。

 沒想到台語詮釋更讚：

世間阮愛三項，愛日頭，愛月娘，擱愛你，

愛日頭天光時，愛月娘暗頭時，愛你是不管時。

弘一法師渡了五句話

1.凡是你想控制的，其實都控制了你，當你什麼都不要的時候，天地都是你的。

2.遇見是因爲有債要還了，離開是因爲還清了，前世不欠，今生不見；今生相見，定有虧欠。

緣起我在人羣中看見你，

緣散我看見你在人羣中。

如若流年有愛就心隨花開，

如若人走茶涼就守心自暖。

3.不要害怕失去，你所失去的本來就不屬於你，也不要害怕傷害，能傷害你的都是你的劫數，繁華三千，看淡即是浮雲。煩惱無數，想開就是晴天。

4.你以爲你錯過了是遺憾，其實可能是躲過一劫，別貪心你不可能什麼都擁有，也別灰心，你不可能什麼都沒有。

所願所不願，不如心甘情願。

所得所不得，不如心安理得。

5.你信不信，有些事上天讓你做不成，那是在保護你。

別抱怨別生氣，世間萬物都是有定數的，記住得到未必是福，失去未必是禍，人生各有渡口，各有各舟，有緣躲不開，無緣碰不到，

緣起則聚，緣盡則散。

                          

肌少症可怕

書名：慢養你的功能肌

探討肌少症

1、要養成能站，就不要坐，能坐就不要躺的習慣！

2、50~60歲以後，反而不可以減重，尤其是不運動依靠少吃的減重！因為減的都是肌肉，反而很危險！

3、跑步、騎腳踏車、爬山傷不傷膝蓋？

如果你從來沒運動習慣，想到才去跑步、騎腳踏車、爬山，保證非常傷膝蓋！但如果你的肌力是夠的，是慢慢養成跑步、騎腳踏車、爬山的習慣，那是非常好的運動而且並不會傷膝蓋！傷不傷膝蓋重點取決於你的筋力！

4、如果有老人家生病住院，千萬不可以說叫他多休息，或躺著多休息不要下床！

躺一個星期肌肉量流失至少5%！而且老人家肌肉補不回來！

5、千萬不要認為孝順，什麼事情都幫老人家做好，不讓他們做任何家事、提東西，菲傭沒做就罵菲傭！通常很多請了菲傭的老人家肌肉流失更快！

6、去公園不要每天只做單一的活動，甩手就只甩手，也要去拉拉單槓或每個運動器材都動一動！

因為人只要有動，全身的肌肉都會牽扯到！甚至很多老人家吞嚥困難，都是因為運動量不足！甚至最後連一口痰都咳不出來而死掉！

7、肌少症比骨質疏鬆還要恐怖！

骨質疏鬆只要注意不跌倒就好，少肌症除了影響生活品質，甚至因為肌肉量不足會造成血糖偏高！

8、肌少症最快流失的都是腿的肌肉！

因為人一坐下、一躺下，不動的都是腿，而腿的肌力又特別重要！千萬不要變成烏仔脚！所以每天要至少深蹲2～3O下。深蹲不是蹲下去，而是像坐馬桶一樣，可以放一張椅子，屁股碰到椅子就起站來！

台灣醫療進步又有健保，可是台灣老人平均在死之前，有8年的時間是坐輪椅到臥床！

如果不想老年有八年生活品質這麼差！

一定要注意肌少症！

後記：

千萬不要怕傷膝蓋，就什麼運動都不敢做！爬樓梯、跑步、騎腳踏車、爬山等運動，會不會傷膝蓋都取決於你的肌力夠不夠！意思就是肌力不夠喔！偶爾想到才做這些運動或一次做過量才就會傷膝蓋！如果是循序漸進運動量慢慢加重、你的肌力可以負擔！爬樓梯、跑步、騎腳踏車、爬山都是非常好的運動，而且可以增加肌肉量！

為了大家年老時的生活品質，趕快動起來吧！

後半段提到的深蹲，就是瑜珈的chair pose。所以這個pose 很好很重要！ 

猜猜看

 求答案，挑戰看看

寺廟門前一頭牛（  ）

二人扛根大木頭（  ）

未曾入門先開口（  ）

閨房女子蓋着頭（  ）

言對青山不是青（  ）

二人土上在談心（  ）

三人騎頭無角牛（  ）

草木叢中站一人（  ）

答案是8個字，連成是一句的問候語😊

特來問安 請坐奉茶

薑，還是老的辣！

 看了那麼多笑話，這個最好笑，又有智慧！

在養雞場裡，通常養一百隻母雞，只會養一隻公雞用於繁殖，畢竟公的又不會生蛋，買多了也沒用。

一天，養雞場主人又買了一隻新的年輕的公雞回來。因為他覺得原本養的老公雞老了，所以找個年輕的來幫忙。

老公雞看到這隻年輕的公雞就氣定神閒的說：『你來幹什麼！』

年輕的公雞很開心的說：『我....知道主人想法，主人喜歡我的年輕......老大哥我建議您可以去休息一陣子了吧.....』

『不要說了！』老公雞：『我就不信， 我比不上你這小子，不如⋯這樣吧！我們來比賽，你試著追我，如果跑不過我，你就給我乖乖離開；如果我跑輸你，我閉嘴，這一百隻母雞就交給你。』

年輕公雞說：『這樣所有母雞會認為我佔您便宜吧！』

老公雞說：『 誰勝誰負還不知呢？別高興太 早！你以為我在此打混九年是靠什麼生存下來，怎麼樣怕了吧！』

年輕公雞說：『 誰怕誰？』

於是，這隻年輕的公雞開始追著老公雞，在草地上奔跑了起來。

突然『砰！』一聲，牧場主人拿著槍把年輕的公雞斃了。嘴裡罵道：『哼！只會追著公雞跑！這已經是第三次買到同性戀的公雞了！』

薑，還是老的辣！

諧趣

 長得太矮怎麼辦？

讀書。

萬般皆下品，

唯有讀書高。

買不起房怎麼辦？

讀書。

書中自有黄金屋。

長得醜怎麼辦？

讀書。

腹有詩書氣自華！

不爱運動怎麼辦？

讀書。

讀萬卷書，如同行萬里路。

單身怎麼辦？

讀書。

書中自有颜如玉。

不想讀書怎麼辦？

找君子談話。

聽君一席話，

勝讀十年書。

🤣🤣🤣

女王軼事

 今天有不少人轉傳這個女王軼事。這位是BuzzFeed記者David Mack。他說：「這篇依然是女王最經典的小故事」

受訪者是前任皇家侍衛官Richard Griffin。他在今年6月女王千禧慶典時對SkyNews轉述當年他和女王在巴爾莫勒爾宮（就是這次女王逝世之處）碰到美國觀光客的故事：

「⋯在宮外可以郊遊的地方，有兩名健行者向我們走來。女王一如往常停下來跟他們打招呼。他們是兩位來打工度假的美國人

很明顯地當我們停下腳步時，他們還認不出女王。那也沒關係啦

那位美國男士告訴女王他們從哪裡來、下一站要去哪裡、他們去過英國哪裡

我快要看出來下一步會發生什麼事了。果然美國人就問女王：「那麼妳住在哪裡呢？」

女王說：「我住在倫敦，但我在小丘的那一頭有間度假屋。」美國人問：「那妳多常來這裡呢？」

女王回答：「我還是個小女孩時就一直來這裡，總共來了80多年了」

然後你可以看出美國人的腦筋在轉，他問：「如果妳80多年來都一直來這裡，那妳一定見過女王吧？！」

女王反應超快：「我倒是沒有，但他（指著侍衛官Richard ）常常會見到女王！」

美國人就轉向我問：「哇你見過女王啊！女王是什麼樣的人呢？」我任職太久了所以我知道可以開開玩笑，我說：「她有時比較歹鬥陣😝，但還蠻有幽默感！」

下一刻美國人就把手臂搭在我肩上。我還沒領悟到發生什麼事，他就把照相機遞給女王說：「可以幫我們拍張照嗎？！」

然後他們交換位置，我也幫他們兩個跟女王合照。過程中我們都沒揭露事實。然後我們跟他們揮手道別

他們走了之後，女王跟我說：

「等他們回美國給朋友看照片的時候，我真想躲在他們的牆上當一隻蒼蠅（看他們的反應）。希望到時有人跟他們說這個女人是誰！」

***************************

https://video.twimg.com/amplify_video/1532703345579786241/vid/720x1280/vcKCbPG_z8fjtGr8.mp4