Friday, October 30, 2020

加州火災有感

轉發:


  都說加洲的火災是因為地球暖化而造成的。 但事實上許多火災,包括這一次的#SilveradoFire 是由老舊的電氣設備所引起的。


然而,這麼重要的細節,新聞完全不報,如果有報也是輕描淡寫的帶過。

 

由於加州政府大力推動再生能源的發展,電力公司花大筆錢研發再生能源,反而沒有好好的維護現有的基礎設施。


加州的電力基礎設施已經非常老舊,甚至在炎熱的夏天都無法滿足居民開冷氣的需求,有時候電力負荷不了,居民就必須輪流斷電。


但是加州火災越嚴重,這個問題就越來越被拿來炒作,前一陣子,加州州長還站在大火前面拍了一個廣告。


上個月州長下了法令,2035年後,加州禁止賣汽油汽車,居民只能買電汽車。


如果全民改成電車,夏天要吹冷氣又要充電車,我想會更常斷電。


到時候就很有可能發生以下情況:你家附近在燒大火,警察叫你撤離,但是你的電車沒電了,因為昨天晚上剛好輪到你家斷電⋯⋯


https://www.latimes.com/california/story/2020-10-26/silverado-fire-irvine-evacuation-areas-road-closures?_amp=true


https://mobile.twitter.com/alexvnews/status/1320809397300334594


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感想:


 其實每個家庭都要準備有腳踏車,你有沒有想過萬一災難來時汽油和電力都沒辦法供應時,你有什麼交通工具可以使用,腳踏車是最自然的交通工具。

這是日本海嘯過後在電視上播一位老先生騎著腳踏車回家去看看他家損害的程度,那時我就想腳踏車是一個最自然的交通工具,不需要能源每家必備。


韓石泉醫師在他的回憶錄中提及在二戰期間,台南市每日受到空襲,那時一輛腳踏車比一棟房子値錢,因為它幫人逃命較快。而房子隨時會被炸毀夷為平地,變得沒有價值。



  

Saturday, October 24, 2020

《厚道~不是糊塗,而是一種品格!》

我的上一份工作是個需要我瘋狂出差的工作,那時每年要去好幾次德國。每次去德國,我都會住同一家簡單乾淨的商務飯店,飯店大廳櫃檯的旁邊,有個小桌子擺放著檸檬冰水和一次性杯子,供顧客們免費使用。有時候早上,還會看到它們給晚起又趕著上班的客人提供的咖啡牛奶和新鮮出爐的牛角麵包。


這些免費供應,都是和飯店的餐廳直接有利益沖突的,換句話說,喝了免費的檸檬冰水咖啡,可能就會少買或不買飯店大廳咖啡廳的飲料;吃了免費提供的牛角麵包,可能就乾脆選擇不包早餐。


有一次我跟櫃台的經理聊天,想知道它們的想法是什麼。他笑著跟我說,他在英國念旅館管理,有一堂課,老師請The Ritz-Carlton Hotel 的總經理來講課,這位總經理對他們說:「如果你走進一家好的酒店,提出一個要求,你就會被滿足。如果你走進一家極好的酒店,你甚至不需要提出要求。因為,真正飯店經營的精明,不是利潤,而是客戶的忠誠度。

經商,貌似靠的是精明,其實,精明的極致,是厚道。」


後來每次我入住,我都覺得我那趟旅程,特別安心。


生活中,我們遇到的暫時吃小虧卻長久贏得厚道美名的例子可以信手拈來,當然,反之亦然。


年輕的時候,我們願意跟一個人深交,可能是因為有彼此需要的能力,可能是因為有互利的利益。但是,年紀大一些你才會知道,能讓你安安心心交往的,都不是一個人的能力或聰明,而是他的人品。


可能是他很誠實,可能是他很正義,可能是他很善良,也可能只是他就是很堅持對你的承諾。


而這些說得出來說不出來的一些信任感,其實都不是精明聰慧,而是,厚道。


你想想,你認識得這麼多人當中,回想起來,什麼時候你用「這個人很精明」來表達你的稱讚?而那些你脫口說出「他真是個好人」的人,不都是厚道的人嗎?


回到那個飯店櫃台經理。


那天他說完了The Ritz-Carlton Hotel 哲學後,微笑地對我說:「我們從來沒有因為擺放了咖啡麵包,而讓我們的餐廳受到多大的損失,我們卻因為這樣,讓我們的客人包容了我們不足的地方,他們願意相信我們做不好的地方,絕不是因為我們不上心。


還有什麼比這個更讓我們鬆一口氣的呢?


厚道,不是因為退縮示弱,是因為我們強大到,願意成全。



https://youtu.be/UJULT7-HPJ4

最新的養老觀:要有16個「老伴」

  待在家吃飯、睡覺、帶娃娃的養老觀念已經開始老化了,而作為這個時代的新老人,需要最新的養老觀!

新的養老觀告訴你:當個樂在享受暮年的新老人,秋天就有如再度染上春天的色彩!而新的養老觀並不難實現,只要你身體強健、有點小錢、有點空閒、有些朋友,並且有自己專屬的空間就可以了。


  1. 你知道什麼是老伴嗎?

這裡的老伴不是指婚姻關係里的配偶,而是泛指老來一起做伴的親朋好友。


2. 你有幾個老伴?

假設你的答案是只有1個,顯示你的生活十分退縮封閉;如果有10個,不錯,相當充實;20個,恭喜你,這會保證你的生活多姿多彩!


3. 你離不開老伴嗎?

老伴不是只有另外一半,如果把全部的指望都放在配偶身上,期待對方陪伴度過晚年生活,這是在把生命窄化,而且對彼此的壓力都太沉重。萬一有一半先走了,另一半則會遭受難以承受之痛。


4. 你為何需要16個「老伴」?

美國密西根大學心理系團隊曾追蹤100名退休族4年後的生活狀況,其中對生活最感滿意的退休族,平均有16名可以依賴的朋友或熟人;不滿意退休生活的,則只有不到10個朋友。

專家說:團體和情感方面的支持,是左右退休快樂與否的重要因素,影響程度更勝於金錢。

老人學專家邱天助指出,幸福的退休生活至少包括6個方面,健康、感情、學習、工作、信仰(精神),以及社交活動。找對老伴不但可以提高生命質量,還能改善健康狀況與延長壽命。


5. 老伴不會自動掉下來

新老人們要記住,老伴絕不會從天上主動掉下來,而是用心經營的結果,更不能一廂情願以為船到橋頭自然直,一定要提早開始收編。

我們常聽到很多人開口閉口說隨緣,這其實是偷懶的藉口,朋友之間一定要花時間維繫,否則關係就會疏遠,不要以前忙著工作,忘了交好朋友,等到老了再交,別人也會挑剔你。


6.重新整代的 「老伴」清單——重新整理生命 新老人,需要最新的養老生命

健康要顧好

健康對於老人來說尤為重要,尤其是膝蓋,沒力氣的就得連滾帶爬地下山。

財富規劃要做好

不必焦慮過度,而是把物質慾望降低,夠用就好。這樣即使一個月1000元也可以過得很不錯,反正坐公交車免費了,到老年大學一年繳幾百塊錢,活動內容很充實。

一定要有醫療保險

突然生病住院,醫療保險會幫很大的忙,這樣才能不擔心醫療費用沒著落。

收集老伴

手足、親戚、同學、同事、鄰居、公益組織、才藝社團、寵物等,都是適當的渠道。


最新的老年生活信條:15條,條條重要!

1、新老人們,該花的錢要花,該享受的要享受,該捐助的要捐助;唯獨不能留這筆錢給兒孫,把他(她)慣成「寄生蟲」?

2、不必對死後的事考慮太多,因為變成灰的你,對表揚與批評已無感覺。

3、不必對兒女的事考慮太多,「兒孫自有兒孫福,休為兒孫做馬牛」。

4、我們要愉快地活著,雖然家家都有本難念的經,我們不需要和別人比名利地位、兒孫如何有出息等等,而要比誰活得更愉快、健康、長壽!

5、我們無力改變的事,就不必太操心,因為操心也無用,反而影響了自己的健康。

6、因為剩下的日子隨時可能病倒,你應留夠醫藥費和看護費;因為剩下的日子不多,你臨走時什麼都帶不走,所以你不必太節省。

7、他(她)養了孩子,讓他(她)自己照顧或用他(她)自己的錢雇看護照顧,不要讓他(她)再剝奪父母(剩下不多)的健康、休息、娛樂、旅遊權。

8、進入老年的你,再也不要用健康去換取身外之物,因為此時,你用金錢已未必能買到健康。

9、錢掙到何時、何數(十萬,百萬,千萬……)才算夠?良田萬頃,日食三升;大廈千間,夜眠八尺,夠吃夠用就行了。

10、山中雖有千年樹,世上難逢百歲人。最大限度,你也就活到百多歲(十萬人中才有一個)。

11、幸福靠自己努力創造,快樂要千方百計去尋找,只要心境好,每天想愉快的事,做愉快的事,自己找樂趣,就能天天都過得高興。新老人們,過一天,少一天;過一天,樂一天;樂一天,賺一天!

12、精神好,病不倒;精神好,病能好;精神好,病早好。

13、心情愉快,適當運動,常見陽光,食物多樣化,保證多種維生素和微量元素的合理(適度而不超量)吸收,就能健康地多活十年、二十年!

14、能解決的事就不需要擔心,不能解決的事擔心也沒用。不要同傻瓜爭辯、否則別人會搞不清到底誰是傻瓜。

15、死亡是眾人的結局,無人可以逃避。

要想做一個幸福快樂的新老人,就需要牢記最新的養老觀和老年生活新信條!

Saturday, October 17, 2020

睡飽了嗎?睡眠,才是延長生命的秘密


最近,我被一本書完全迷住了。日以繼夜,終於看完了。這本書的名字是《Why We Sleep》,今天,就給各位介紹一下書裡的精彩觀點。


《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠學專家,曾是哈佛醫學院教授,現在是伯克萊大學心理學和神經科學的教授。


書的一開頭有這樣一段:


科學家們已經發現了一個可以讓你延長生命的革命性的秘方。

它能提高你的記憶力,增加你的魅力;

讓你保持苗條,降低食慾;

保護你不得癌症和老年痴呆;

不讓你感冒和傷風;

降低你心臟病、心肌梗塞和糖尿病的風險。

你會感覺更快樂,不抑鬱,不緊張。你有興趣嗎?


Walker教授說:這個可以包治百病的良方,就是「睡眠」。


說起睡眠,我和我身邊很多人都為其煩惱,看了這本書,才明白晚上睡不好帶來的問題,絕對不僅僅是白天的疲倦,而是非常可怕的智力低下、生理疾病、心理障礙、性格缺陷,甚至有生命危險。


並且這些結論都不是憑空臆造,而是經過二十多年無數例的科學試驗得出的。以下分享一些觀點,與大家共勉


01


睡眠裡面最重要的是NREM(不眨眼的深睡,主要功能是提高體質和免疫力)和REM(快速動眼的做夢睡眠,主要功能是提高大腦功能),這兩樣決定了睡眠質量。


也可以說,睡覺愛做夢的孩子聰明!


02


只要一個晚上睡眠低於5小時,體內專門對付癌細胞的免疫Natural Killer細胞就會減少70%!


所以睡眠不足的人容易患腸癌、前列腺癌或乳癌(也許現代人得癌症的比例增加,並不僅僅是因為我們活得更久了)。


03


睡眠不足會加速癌細胞的增長。同樣患腫瘤的小鼠,睡眠不足的,腫瘤增大速度快很多倍。


難怪,世界衛生組織已經將睡眠不足視為致癌因素。


04


睡眠比飲食和運動更重要。


如果剝奪一個人睡眠、或食物、或運動24小時,睡眠傷害最大。


05


每晚睡少於6小時的45歲以上的人,比睡7-8小時的人得心肌梗塞和腦中風的概率高200%。


06


睡眠不足會變傻(因為REM不足影響腦細胞健康),容易得老年痴呆症。


柴栔爾夫人和雷根總統都是號稱自己每天只睡4-5小時的,最後都得了老年痴呆症。


Walker預言:下一個痴呆症患者也許就是川普總統。


07


如果連續19小時不睡覺,人的腦力和體力狀態和醉酒是一樣的。


所以很多國家警察採用的無痕跡逼供的方法就是:不給犯人睡覺。


超過40小時不睡覺的犯人,基本上叫他簽什麼字就簽什麼字,不求自由,只求睡覺。


08


喝咖啡是相當於在服用讓自己睡眠不足的藥物。


如果已經上癮,必須喝咖啡,那麼只能在下午1點前喝。


09


酒精不但不幫助睡眠,而且影響睡眠。


酒精(哪怕只有一點點)會扼殺REM睡眠,讓我們不會做夢。


不做夢(沒有REM的睡眠)嚴重影響智商;


10


我們晚上睡不好一部分原因是中央空調供應的恆溫環境,違背睡眠需要的自然規律。


11


鬧鐘影響心臟健康。


特別是那種每隔五分鐘就會叫一次的Snooze功能鬧鐘,讓心臟在短時間內受到3-4次壓力,長期持續對心血管的影響很大。


12


睡眠不足影響性功能。


每晚睡眠低於5小時的男人,比睡眠超過8小時的男人,睪丸明顯小很多,血液中睪固酮濃度降到十年後水準。


女性缺乏睡眠則容易不孕或流產。


13


睡眠不足容易長胖。


因為睡眠不足降低跟飽腹有關的荷爾蒙Leptin,提高跟飢餓有關的荷爾蒙ghrelin。


14


如果工作日睡眠不足,即使週末再怎麼多睡,也是補救不了的。


15


每一個致死的重大疾病,幾乎都和缺乏睡眠有關。


而如果能讓病人好好睡一覺,很多健康問題都可以改善或解決。


~~~~~取自網路文章

Monday, October 12, 2020

《挺起你的胸膛》

很久以前,一位挪威青年男子漂洋過海到了法國,他要報考著名的巴黎音樂學院。


考試的時候,儘管他竭力將自己的水準發揮到最佳狀態,但主考官還是沒能錄取他。


身無分文的青年男子來到學院外不遠處一條繁華的街道,勒緊褲帶在一棵樹下拉響了手中的琴。他拉了一曲又一曲,吸引了無數人駐足聆聽。


饑餓的青年男子最終捧起自己的琴盒,圍觀的人們,紛紛掏出錢來,放在了琴盒裡。


一個無賴鄙夷地將錢扔在青年男子的腳下。


青年男子看了看無賴,彎下腰拾起地上的錢,遞給無賴說:「先生,您的錢丟在了地上。」


無賴接過錢,重新扔在青年男子的腳下,傲慢地說:「這錢已經是你的了,你必須收下!」


青年男子再次看了看無賴,深深地對他鞠了個躬說:「先生,謝謝您的資助!剛才您掉了錢,我彎腰為您撿起。現在我的錢掉在了地上,麻煩您也為我撿起!」


無賴被青年出乎意料的舉動震撼了,最終撿起地上的錢放入青年男子的琴盒,然後灰溜溜地走了。


圍觀的人群中有雙眼睛一直默默關注著青年男子,他就是剛才的那位主考官。他將青年男子帶回學院,最終錄取了他。


這位青年男子叫比爾撒丁,後來成為挪威小有名氣的音樂家,他的代表作是《挺起你的胸膛》。


朋友們:

當我們陷入生活最低谷的時候,有時會招致一些無端的蔑視;


當我們處在為生存苦苦掙扎的關頭,有時會遭遇肆意踐踏你尊嚴的人。


針鋒相對的反抗是我們的本能,但往往會讓那些缺少品德者更加變本加厲。


我們不如以理智去應對,以一種寬容的心態去展示並維護我們的尊嚴。那時你會發現,任何邪惡在正義面前都將無法站穩腳跟。


有的時候,彎下的是腰,但拾起來的,卻是無價的尊嚴!

Sunday, October 4, 2020

A POEM ON DYING

 A POEM ON DYING

 Henry Scott Holland 1847-1918

I am standing upon the seashore.

A ship at my side spreads her white sails to the morning breeze

 and starts for the blue ocean.

 She is an object of beauty and strength.

 I stand and watch her until at length she hangs

 like a speck of white cloud

 just where the sea and sky

 come to mingle with each other.

Then someone at my side says: "There, she is gone!" "'Gone where?"

Gone from my sight. That is all.

She is just as large in mast and hull and spar

 as she was when she left my side and she is just as able to bear her load of

 living freight to her destined port.

 Her diminished size is in me, not in her.

 And just at the moment when someone at my side says

 "There, she is gone!"

 there are other eyes watching her coming,

 and other voices ready to take up the glad shout,

 "Here she comes!" And that is dying. 


~~~~~~~~~~~~~.             


來了 

                      哈立  荷蘭 

我站在海岸邊,

看著一條小船揚著白帆乘著清晨的微風開向海,

她是美的化身,我佇立凝視著她

直到她消逝在水平面的剎那,有人說「她走了」。

走到那兒?只不過是從我的視界消失而已,

看不到她的是我,不是她,

當有人說「她走了」的瞬間,

有人在彼岸看著她出現,

而大聲的歡呼「她來了」。

這就是由生入死的過程。

                 


Thursday, October 1, 2020

猜謎⋯⋯真是山外有山

 今年某學校的中秋佳節猜燈謎,交由數學老師出的謎語,可讓國文老師們目瞪口呆了。真是山外有山!


1.謎題:0000

   謎底:四大皆空

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2.謎題:0+0=0

     謎底:一無所獲

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3.謎題:0+0=1

    謎底:無中生有

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4.謎題:1×1=1

     謎底:一成不變

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5.謎題:1的n次方

     謎底:始終如一

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6.謎題:1:1

     謎底:不相上下

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7.謎題:1/2

    謎底:一分為二

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8.謎題:1+2+3

    謎底:接二連三

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9.謎題:3.4

     謎底:不三不四

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10.謎題:33.22

       謎底:三三两两

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11.謎題:2/2

      謎底:合二為一

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12.謎題:20÷3

      謎底:陸續不斷

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13.謎題:1=365

      謎底:度日如年 

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14.謎題:9寸加1寸

      謎底:得寸進尺

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15.謎題:1÷100

       謎底:百裡挑一

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16.謎題:333,555

       謎底:三五成群

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17.謎題:5,10

      謎底:一五一十

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18.謎題:1,2,3,4,5

      謎底:屈指可數

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19.謎題:1,2,3,4,5,6,0,9

      謎底:七零八落

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20.謎題:1,2,4,6,7,8,9,10

        謎底:隔三差五

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21.謎題:2,3,4,5,6,7,8,9

       謎底:缺衣少食

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22.謎題:7/8

       謎底:七上八下

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23.謎題:2,4,6,8

       謎底:無獨有偶

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24.謎題:4,3

       謎底:顛三倒四

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