為什麼常常要唱歌？

 

為什麼常常要唱歌？

    科學家發現，在藝術價值之外，唱歌還具有很大的健康價值~不僅讓我們心情愉快，還能增強我們身體的免疫能力，是保持身心健康的一劑 “天然藥方”。

1、唱歌是一項有節奏的體內按摩。

    唱歌是有節奏的體內按摩,唱歌能衝開人體橫膈膜,這種內部的迴圈按摩,是任何一項運動都代替不了的。唱偏低音的歌曲,可以使血壓安定；唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅；而唱拉長音的歌曲可以消除壓力,對身心健康有利。大聲歌唱還可以對強迫症、抑鬱症的治療都有輔助作用。

2、唱歌能增強人體的免疫功能。

    美國加州大學發現，唱詩班的成員在每次排練後，他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。羅伯特•貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究，他表示：“壓力會影響人體的免疫系統。而如果你對自己做的事情感覺很好，免疫系統就會得到增強。”即使那些從來沒有經過聲樂訓練的老人，也能通過唱歌得到實際的益處：堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少，也更不容易摔倒。

3、唱歌能訓練神經通路。

    無論老人、年輕的學生，還是無家可歸的人，在唱歌後的情緒都會變好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸也有所改善。業餘唱歌愛好者的個人儀態儀錶也更好。

4、唱歌能釋放荷爾蒙，增進感情。

    研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時大腦裡也會釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能增進人們之間的感情。

5、唱歌能健康減肥。

    唱歌是一項全身運動，可以鍛煉全身肌肉，達到減肥的功效。60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘，唱2小時可消耗240千卡（與氣息深淺相關）。唱一首歌如跑一百米，這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。

6、唱歌能增強呼吸功能。

    唱歌有利於擴大肺活量 唱歌與練聲均能擴大肺活量，提高呼吸功能。據統計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。

7、唱歌能起到抗衰老的功效。

    唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,可以抗衰老,維護皮膚彈性,防止皮膚老化及改善更年期,把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發青春。

8、大聲歌唱可以改變一個人的心境和精神面貌。

    心理學家認為大聲歌唱對強迫症、抑鬱症的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。

9、歌唱有助於情感的通暢，讓你忘卻煩惱，舒緩情緒. 

    在全身心投入唱歌之時，可使你忘卻煩惱，心理達到相對平衡，還可調節情緒，把疲勞唱走。情志調養是很難的，建議大家要多唱歌。 

    傷心，憤怒會使人體產生很多危害人體的物質，而唱歌恰恰能將這些物質排除，在歌唱的過程中，人的情緒也就慢慢的緩和了。當你傷心或憤怒時，最好放聲高歌。

10、唱歌對胃潰瘍的治療能起到輔助作用。

    如果一個人憂愁沮喪，這些負面情緒會引起人體胃酸分泌過多，胃黏膜長期被胃酸浸泡，就會形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的潰瘍面就會慢慢癒合，使胃功能恢復。

11、緩解便秘。

    唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，對治慢性便秘，不妨多唱歌。

龔爽, 湖北人, 畢業於中國音樂學院, 得獎無數. 送別, 是她去年獲得的冠軍歌曲.

 https://www.youtube.com/watch?v=vNMYrMcENx0‬

幸福在哪裡

           🍎               

         幸福

       在哪裡

    輕輕告诉您

 幸福藏在糊塗裡

 健康藏在輕鬆𥚃

 快樂藏在知足𥚃

 開心藏在歡笑裏

   讓我们都活在

      随遇而安

        潇洒裏

            🌹

母親祭文

淨空大師的母親去世，他寫的祭文看哭了13億中國人！！

「媽媽没了，才知道這輩子兒子已經做完了」~~~這句話真的觸痛到每個人心底的深處！

「母親雖只是一個平凡質樸的農村婦女，却是我情感世界的玉皇大帝。回家看母親的次數屈指可數。寫下這些文字，權作對母親的思念和悔罪•••••

1.苦日子過完了

媽媽却老了，

好日子開始了

媽媽却走了•••

這就是我苦命的媽媽

媽媽健在時

我遠遊了，

我回来時

媽媽却遠走了•••

這就是你不孝的兒子

2.媽媽生我時

剪斷的是我血肉的臍帶，這是我生命的悲壯

媽媽升天時

剪斷的是我情感的臍帶，這是我生命的悲哀

3.媽媽给孩子再多

總感到還有很多虧欠，

孩子給媽媽很少

都說是孝心一片

4.媽媽在時

“上有老”是一種表面的負擔，

媽媽没了

“親不待”是一種本質的孤單•••

再没人喊我“滿仔”了

才感到從未有過的空虚和飄渺，

再没人催我回家過年了，才感到我被可有可無了

5.媽媽在时

不覺得“兒子”是一種稱號和荣耀，

媽媽没了

才知道這輩子兒子已經做完了•••

下輩子做兒子的福分，還不知道有没有資格再輪到

6.媽媽在世

家鄉是我的老家，

媽媽没了

家鄉就只能叫做故鄉了•••

夢見的次數會越來越多，回去的次數會越來越少

7.小時候，媽媽的膝蓋是扶手，我扶着它學會站立和行走，

長大後，媽媽的肩膀是扶手，我扶着它學會闖蕩和守候

離家時，媽媽的期盼是扶手，我扶着它歷經風雨不言愁，

回家時，媽媽的笑臉是扶手，我扶着它洗盡風塵慰鄉愁

媽媽没了

我到哪兒去尋找我那依賴了一生的這扶手？

8.媽媽走了

我的世界變了，

世界變了

我的内心也變了，

我變成了没媽的孩子，變得不如能够扎根大地的一棵小草

母愛如天

我的天塌下來了，

母愛如海

我的海快要枯竭了•••

9.媽媽走了

什麼都快樂不起來了，

我問我自己

連樂都覺不出來了，

苦還會覺得苦嗎？

連苦樂都分辨不出了，生死還那麼敏感嗎？

連生死都可以度外了，得失還那麼重要嗎？

10.慈母萬滴血

生我一條命，

還送千行淚

陪我一路行，

愛恨百般濃

都是一樣情，

即便十分孝

難報一世恩，

  

萬千百十

一聲長嘆

嘆不盡人間母子情！

渡人無數的10句話

1.人的相貌，七年一變化；人的氣色，七天一變化，人的神韵，七分鐘一變化。

所以你想要變得好看，先要學會控制好自己的情緒！

2.人生最忌太過圓滿，不信你看看身邊的人：有人婚姻不好，但子女很優秀；有人婚姻很好，但身體不太好；有人事業很順，但家庭不和睦；有人家庭和睦，日子卻很清貧。

人生最好的狀態就是「求缺不求滿」！福不可享盡，讓三分給他人；利不可占盡，留三分给他人；功不可貪盡，分三分给他人，如此人生才得真正的圓滿！

3.錢没了可以再賺，工作没了可以再找，朋友没了可以再交，愛情没了可以再遇，我們生來就一無所有，又何懼從頭再來。

4.人是氣死的，花是澆死的，凡是大病，必與情緒有關，長期情緒不佳，必定會催生大病，養生不是一味的講究吃什麼，喝什麼，「養生」養的是心態，養的情懷，養的是格局。

5.生一場大病之後，你會發現，很多東西其實都不重要。

錢財少了一點不重要，老伴嘮叨了一點不重要，孩子學習差了一點也不重要。重要的是要能痊癒，重要的是能重回健康。

6.我們來這個世間只有一次，百年之後，没你也没我! 我們拼搏一生，帶不走一磚一瓦，我們執着一生，帶不走一絲牽掛！人生苦短，世事無常，吃你想吃的飯，見你想見的人，看你喜歡的風景。

7.不要經常告訴别人，你的身體不好，你的記憶力不好，你的生活不好等等⋯，這看似謙虛，其實是一種自我實現的預言，也不要經常說别人不好，說别人自己也變好不了。

8.凡是勸不動，攔不住的，那就是命。

但凡有一個人拼死都不聽勸，說明這條彎路，他必須走，這個劫，他必須渡，生命這堂課，他也必須自己上，你幫不了他的，不如隨緣！

9.如果拜佛有用，你連廟門都擠不進去；如果種地能掙大錢，農民將無地可種。如果獻血有利健康，排一輩子的隊，你也别想獻血；如果人生如意，那麼一出生時，我們也不會哭。如果天上有饀餅掉下来，那麼大街早已排滿了人。如果守株待兔有用，那麽每一個人都不會努力了！

人生這一碗飯，每一個人都希望幸運之神降臨到自己，靠天靠地靠爹靠娘靠朋友，真正可靠的還是自己。

10.人生没有幸福不幸福，只有知足不知足，温飽無慮就是幸事，無病無災就是福澤。至於其他，有則錦上添花，無也風華依舊。

微小說十篇

我們終其一生，都在追求獨一無二的感情，可是這份無比珍貴的禮物，早在出生時就送到了我們的手裡。

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●-01-電話 

老太太接到了一個詐騙電話，對方謊稱是她兒子。

但她兒子在兩年前已經病逝了。

可那騙子的聲音和她兒子實在太像，她捨不得掛斷。

騙子說得口乾舌燥，發現根本騙不了她。

她這才說出了真相，最後請求對方：

你最後再說一句吧！

騙子思考片刻後說：

媽，保重啊！

然後掛斷了電話。

錯了的人，依然可以作對的事～

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●-02-染頭髮

今天爸爸在家自己染頭。

我就笑他：

爸，你都快60了，還染頭髮幹嗎！還想返老還童嗎？

我爸說：

每次我回老家前，都把頭髮染黑，那樣你奶奶看見，就會以為我還年輕，她也不老了。

畢淑敏說，父母在，人生尚有來處。

父母去，人生只剩歸途。

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●-03-一毛錢

八歲那年，因為嘴饞偷了家裡一毛錢，母親發現了，讓我對著祖先下跪。

因為性子倔，所以後來母親讓我起來我都不依，並拒食。

最後實在扛不住，便偷偷的跑到廚房，竟然找到了一份蛋炒飯，吃完，卻發現母親已在身後。

母親說：

知道為什麼讓你跪嗎? 

我說：

因為我們窮。

1母親說：

因為我們要有志氣。

有句俗語叫「莫欺少年窮」，窮並不可怕，可怕的是喪失鬥志，自己先敗給了自己。

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●-04-最後一面

有一次坐火車，兩個老婆婆坐在我身邊，其中一個是來送另一個的，兩人雙手拉在一起不停念叨著。

要發車了，一個老婆婆下車，回頭說了句話：

姐啊！今年我89歲，你90歲，這可能是我們這輩子最後一次見面了……

生命中，有些牽掛來日方長，可是有些牽掛可能後會無期。

有時候，一轉身，可能就變成了永遠。

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●-05-佔座

他很內向，卻喜歡逛街，經常一個人，有時候和朋友一起。

每次逛街，他都坐公交，而且總坐前面。

朋友說，坐後面不好嗎 ? 不用讓坐。

他只是笑笑。

然而，每次坐車到麗景南灣時，總有一位老奶奶上車，然後他讓座。

就這樣，三年過去了。

畢業聚會時，朋友問他為什麼？

他淡淡的說 : 

我只是想幫奶奶佔座…......

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●-06-絕症

我問老公：

如果是我得了絕症，你會給我治嗎？

老公快睡著了，迷迷糊糊說：

別瞎說……傾家蕩產也得治！

我說：

如果你得了呢？

老公：

那就不治了，剩下你一個人，掙錢不容易。

人的一生，能遇到相知相守的愛情，實屬不易。

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●-07-謝謝

爸媽離婚後，我跟了老媽。

等老爸有了自己另一個家，另一個女兒，我就覺得自己是多餘的，即使再難也絕對不給老爸添麻煩。

後來有件事，還是得要他幫忙，然後事成了，於是發短信給爸爸說謝謝。

短信上打出「謝謝」兩字時，我心裡痛得跟抽筋一樣。

過了很久，爸才回復我，只有兩字：

傻瓜！

父母的愛，從不因時間的流逝而變化，也不因環境的改變而消逝。

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●-08-相親

過年回家，母親就為他張羅著相親。

畢業幾年了，這是他第一次相親。

雙方見面後，家長都很滿意，母親一個勁地誇女方，說他們有多般配，對方家長也是不住地誇他。

後來，雙方家長互使了一個眼神，默契地走了，只留下他們倆。

這時，她先開口說：

好久不見...

張愛玲說：

於千萬人之中，遇見你所要遇見的人，於千萬年之中，時間的無涯的荒野里，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了。

沒有別的話可說，惟有輕輕地問一聲：

噢，你也在這裡？

如果最後是你，晚一點也沒關係。

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●-09-註銷

一個老太太，來給老伴兒註銷戶口。

她小心翼翼地問我：

姑娘，我老頭身份證你們可不可以不收回，我有時候想看他一眼就可以看看他的身份證。

後來我沒有收回，只是剪掉右下角算作廢，然後還給老太太了。

余秋雨說：

葉子黃了，我在樹下等你。

月兒彎了，我在十五等你。

我們老了，我在來生等你。

願有歲月可回首，且以深情共白頭。

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●-10-媽媽的眼睛

媽媽：

兒子！如果媽媽眼睛瞎了怎麼辦?

兒子：

我會送你去這裡最好的醫院治療。

媽媽：

如果這裡最好的醫院治不了怎麼辦?

兒子：

我會送你去世界上最好的醫院治療。

媽媽：

如果世界上的醫院仍然治不好呢?

兒子：

我會終身照顧你。

媽媽：

好兒子，謝謝你。

兒子：

媽媽，如果我眼睛瞎了怎麼辦?

媽媽：

我會把我的眼睛換給你。微

註：讀這貼文，就像兒時含著蜜餞，滿心酸酸甜甜的感覺～～～

他是我爸爸

 

※令人感動的真實故事※

 一位退休的建國中學老師 ，提到他教過的一個學生 ，令人落淚 ！

約莫十多年前。早上七點左右，南海路上，建中的交通指揮隊各就各位。

走路的、騎腳踏車的、父母開車的、搭公車的都蜂擁而至。南海路人山人海，全在趕路，一起擦肩急急走入建國中學。

每天早上七點二十分，一輛改良的三輪機車準時到建中門口。父親肢體殘障，上半身挺得很直，沒有一絲愁容，送他孩子上學。有一回我撞見了，那孩子是我的學生。父親是殘障人士。這位爸爸每天帶著揚眉瞬目的眼神，讓孩子下他的三輪車。自信的跟教官打個招呼，然後帶著對得起祖宗的眼神馳去。

下著秋冷黏雨的晨曦，我又看見他的父親送他來校門口。我騎著摩托車，停在待轉線上，等著交通指揮給我的契機。

「對不起，這車不能停在這裡。」交通指揮善意的勸導這位三輪車爸爸。

「歹勢……歹勢……」

他沒有不悅。不好意思開走了。

我學生身著雨衣，目送老父離去，才進校門。我也騎車進來，刻意靠近他，叫了他的名字。眼眸一閃而過，發覺他鼻頭酸紅。他微微打了個手勢。我這個招呼讓他有點為難。有一絲懊惱，留在銅像前。

學校日，天已黑，看清楚他父親的身影，瘦小、嬴弱。他攙扶老父，一步一步走上四樓，人多擁擠，有點喘。

七點時間將到，他刻意走到我的面前。

「老師，他是我爸爸。」很平和的告訴我。

「老師好，我是他爸爸。」爸爸很謙虛的不斷點頭。

他，除了國文跟藝能科以外，全部免修。太神了。平日同學上課時間，他經常在圖書館自修。長得一表人才，律己甚嚴，話少了一點。早熟深邃的眼神，足以穿透人的心。

隔天一大早，他一進教室就找我，遞給我一包東西。

「這是爸爸媽媽親手縫製的方巾，送給老師、師母。」

「謝謝，謝謝。幫我跟爸爸媽媽說謝謝……」

「爸爸媽媽是裁縫師，自己裁縫的，媽媽說擦汗方便。」

邊鑲得細緻、精巧。有五、六條。爸爸媽媽都是中重度的殘障人士。混熟了，他自然而然跟我談起他的計劃。

他希望高中兩年就能進入大學。

「我急著要光耀門楣。」

「我父母都是殘障人士。」

「我是他們的希望。」

「我要去麻省拿博士。」

「老師見過爸爸送你上學幾次呢！」

「從小他就每天送我上學。」

「難得你願意讓父親載你上學。」

「他是我爸爸，我以他為榮。還有媽媽……」

「三輪車，眾目睽睽之下，老師很感動很佩服……」

「他是我爸爸！」

「我知道。」

爸爸非常喜歡送我上學；我也非常喜歡爸爸這樣載我…

爸爸說他載得是未來的科學家，拯救人類的科學家。

爸爸問過我：這樣載我，會不會覺得難為情！

爸爸說：等到不希望我載的時候，要跟我講。

破破舊舊的拼裝三輪機車，父子共吟三輪車之歌。

「我要讓爸爸以我為榮。」我相信他的態度。

「爸爸媽媽，從小自卑、怕人羞辱、怕人瞧不起。」

「他們是我父母，我要讓他們知道，這一生不虛此行。」

難以想像大都會竟然存在沒有叛逆的年輕人。

難以想像每天讓他老爸「噗～噗～噗」接送。

難以想像十五、六歲，就立志要拿麻省博士。

一個悶熱的下午，南海路面發燙，他父親騎車來接他。「蹦」地一聲，一部機車騎士撞上他老爸的三輪車。

教官交通指揮一起擁上，「趕快趕快叫救護車！……」

他聞風趕至，撥開學弟們的手，抱在懷裡。

「他是我爸爸，我來。」堅毅地對著教官瞬目示意。

喔伊喔伊………喔伊喔伊………和平醫院救護車，把他老爸載走了。

後來，爸爸就沒有送他上學了。一直都沒有。他每天走路上學。聽說是腿廢了，無法煞車。不再開三輪車了。

高二讀完，他保送臺大電機。最後真的到麻省理工深造。

我每天騎著摩托車到建中。

十幾年過去。到現在都會不經意看一下他父親停車的固定位置。以及想像他父親被車撞成重傷的情景。

幾年前教師節前夕，他從美國矽谷寄給我一張賀卡。

他說：「 爸爸媽媽已經不用幫人做裁縫了。

我已經在美國結婚了。

令我驚訝的是，他還說：

雖然我是孤兒院領養的。

他們是我最愛的爸爸媽媽 ！」

教師節又快到了。

很期待他的賀卡。

這樣我的耳邊又會隱約響起

「他是我爸爸……」

「他是我爸爸……」

「他是我爸爸……」

一個陪著殘障爸爸坐三輪拼裝車上學的建中才子。

一個最喜歡說：「他是我爸爸！」的麻省理工博士！

實在太感人了！

即使親生兒子也未必能如此懂事有孝心！

故事轉載

健全的生活理想九集

 讀完這9集，沉思良久，受益匪淺，值得共用珍藏！

特轉發分享。

          

第1集

      浙江杭州靈隱寺內有這樣一副對聯：“人生哪能多如意，萬事只求半稱心”。對聯語言樸實，卻富含哲理。這種“半稱心”的生活和知足常樂、隨遇而安的心態，被林語堂先生稱為“中國人所發現的最健全的生活理想”。

       “半稱心”不是無奈和消極，而是一種豁達和智慧。

        自古人生最忌滿，

        半貧半富半自安；

        半命半天半機遇，

        半取半舍半行善；

        半聾半啞半糊塗，

        半智半愚半聖賢；

        半人半我半自在，

        半醒半醉半神仙；

        半親半愛半苦樂，

        半俗半禪半隨緣；

        人生一半在於我，

        另外一半聽自然。

第2集

 看了那麼多的《人生寄語》，孰不知僅用四個漢字即可明瞭整個人生：尖、斌、卡、引：

“尖”字，能大能小，

“斌”字，能文能武，

“卡”字，能上能下，

“引”字，能屈能伸。

正可謂：

人的一生雖複雜，

四字簡單又明白。

能大能小明世態；

能文能武乃英才；

能上能下淡名利；

能屈能伸福自來。

第3集

①什麼叫幸福？

白天有說有笑，晚上睡個好覺。

②什麼叫智慧？

安排的事能做好，沒安排的事能想到。

③什麼叫情商？

說話讓人喜歡, 做事讓人感動， 做人讓人想念。

④什麼叫正能量？

給人希望，給人方向，給人力量，給人智慧，給人自信，給人快樂。

第4集

      心態不同，人生的境遇便會天差地別。

        快樂，就是在平淡中窺見了神奇；

 幸福，就是於平淡中嘗出了真味。

        快樂不是生活的賜予，而是心的領悟；

        幸福，不是別人的饋贈，而是心的淡然。

        只有甘於平淡，不爭，不執著，不計較，才能感受到更多幸福。

第5集

       家，是講愛的地方，不可講理；

       家，是放鬆的地方，不可吵鬧；

       家，是安心的歸宿，不可囂張；

       家，是感情的寄託，不可欺騙。

       家要溫暖，而不是冷言冷臉；

        家要陪伴，而不是親人離散。

第6集

       生活不要安排得太滿，人生不要設計得太擠。不管做什麼，都要給自己留點空間，好讓自己可以從容轉身。留一點好處讓別人占，留一點道路讓別人走，留一點時間讓自己思考。

任何時候都要記得給人生留點餘地，得到時不自喜，失去時不抑鬱，得失之間淡定從容。

第7集

人之所以煩惱，在於記憶；

人之所以心累，在於徘徊；

人之所以前行，在於感恩；

人之所以快樂，在於豁達；

人之所以成熟，在於看透；

人之所以放棄，在於選擇；

人之所以寬容，在於理解；

人之所以為人，在於感情；

人之所以充實，在於過程 ；

人之所以成功，在於勤奮；

人之所以幸福，在於知足。

第8集

       養生不能馬上讓你年輕10歲，而是過10年後，你身邊和周圍的人都老了10歲，而你還仍然是今天的樣子。

        養生不能馬上讓你的病痊癒，而是過10年後，你身邊的人或許都漸漸已離去，而你還是今天的樣子。

        養生不能馬上讓你發財致富，而是10年後，身邊的人都為治病破產到處借錢的時候，你卻衣食無憂逍遙自在。

第9集

吃飯：三分饑餓七分飽；

遇事：三分憂慮七分歡；

外出：三分坐車七分行；

吃菜：三分鹹度七分淡；

飲食：三分葷菜七分素；

健身：三分娛樂七分練；

生病：三分治療七分養；

穿衣：三分涼意七分暖。

       各位退休的同學、同志、戰友、朋友們，記住這9集，堅持幾十年，我們每一個人都能活成神仙！