Wednesday, November 11, 2020

三條魚


第一條是海洋深處的大馬哈魚,母馬哈魚產完卵後,就守在一邊,孵化出來的小魚還不能覓食,只能靠吃母親的肉長大,母馬哈魚忍著劇痛任憑撕咬。小魚長大了,母魚卻只剩下一堆骸骨,無聲地詮釋著這個世界上最偉大的母愛。——大馬哈魚是條母愛之魚!


第二條是微山湖的烏鱧,此魚產孑後便雙目失明,無法覓食,而只能忍飢挨餓,孵化出來的千百條小魚天生靈性,不忍母親餓死,便一條一條地主動游到母魚的嘴裏,供母親充飢,母魚活過來了,但是子女的存活量,卻不到總數的十分之一,牠們大多為了母親獻出了自己年幼的生命。——烏鱧是一條孝孑之魚!


第三條是鮭魚,每年產卵季節鮭魚都要千方百計從海洋洄游到位於陸地上的出生地——那條陸地上的河流。回家的路中,牠們要飛躍大瀑布,瀑布旁邊還守著成群的灰熊,不能躍過大瀑布的魚多半進入了灰熊的肚中,躍過大瀑布的則已經筋疲力竭,卻還得面對數以萬計的魚雕的獵食,只有不多的幸運者才可以躲過追捕。耗盡所有的能量和儲備的脂肪後,鮭魚游回了自己的生產地,完成牠們最重要的事情,談戀愛、結婚產卵、最後安詳地死在自己的出生地。來年春天,新的鮭魚破卵而出,沿河而下,開始了上一輩艱難的生命之旅。——鮭魚是一條戀郷之魚!


常思想,在這個世上,至少還有三條魚讓我們感動:

一條魚是父母,給了我們生命,目送著我們走向遠方,無怨無悔地付出,直到無所付出。


一條是子女,從呱呱墜地的那一天就與我們結下血脈之緣,從此無比信任,相伴到老。


一條是故鄉,無論飄得多高,終有一天,我們還要踏上這條回家的路。


人來到這世界都承載著自己的使命,生命的意義在於他自己存在的價值,猶如爉燭一樣,燃燒自己,照亮別人。


我們都是一群孤獨的魚,不小心游到了這個世界上,從此被這個世界收留,成為今生今世三條魚最大的牽掛。


~~~~取自網路文章



新冠病毒何時了,疫情知多少?

 李後主:

          春花秋月何時了,往事知多少?小樓昨夜又東風,故國不堪回首月明中。雕欄玉砌應猶在,只是朱顏改。問君能有幾多愁?恰似 一江春水向東流!


網上新詩你做主:

           新冠病毒何時了,疫情知多少?小城昨夜又遭封,各國不堪回首抗疫中。口罩酒精應猶在,只是價錢改。問君能有幾多愁?就怕發燒確診被扣留!


真是十分應景又押韻!

😅😂

Sunday, November 8, 2020

這一切都將過去

從前的猶太王 大衛 有一天

他將宮中的工匠叫來,說道:「請你幫我做一個戒指

並在上面刻上一句話:

讓它能在我獲得勝利、志得意滿的時候提醒我;絕望的時候,救助我


    接到國王的命令之後

工匠做了一個很漂亮的戒指,但卻為了不知要刻那一句話而感到困擾


於是工匠去找所羅門王子協助

所羅門王子建議可以刻上:

「這一切都將過去!」


所羅門王子解釋說:「當國王勝利的時候,只要看到這句話,就會收起驕傲之心;當他陷入絕望的時候,整個人就會豁然開朗。」

多有智慧的一句話:這一切都將過去!

人生當中,無論榮辱、得失、權貴、財富,一切都會過去。

因此

在失意時不必自暴自棄

在順意時也犯不著得意忘形


 當你明白一切都將會過去時

你會更珍惜現在所擁有的

當你知道一切都將過去

患得患失的心情將不復存在


常常想到「這一切都將過去」

處事會更柔和謙虛

待人會更隨和親切


不管是什麼樣的身份、什麼樣的環境,都不會激動你的心,讓心如止水一般。

不再斤斤計較得失;不再耿耿於懷是非,因為「這一切都將過去!」

 

若能體悟「這一切都將過去」的道理,在日常生活中,對事必定安詳自在,不再盲目堅持已見;與人相處和樂,事事開心。


Friday, October 30, 2020

加州火災有感

轉發:


  都說加洲的火災是因為地球暖化而造成的。 但事實上許多火災,包括這一次的#SilveradoFire 是由老舊的電氣設備所引起的。


然而,這麼重要的細節,新聞完全不報,如果有報也是輕描淡寫的帶過。

 

由於加州政府大力推動再生能源的發展,電力公司花大筆錢研發再生能源,反而沒有好好的維護現有的基礎設施。


加州的電力基礎設施已經非常老舊,甚至在炎熱的夏天都無法滿足居民開冷氣的需求,有時候電力負荷不了,居民就必須輪流斷電。


但是加州火災越嚴重,這個問題就越來越被拿來炒作,前一陣子,加州州長還站在大火前面拍了一個廣告。


上個月州長下了法令,2035年後,加州禁止賣汽油汽車,居民只能買電汽車。


如果全民改成電車,夏天要吹冷氣又要充電車,我想會更常斷電。


到時候就很有可能發生以下情況:你家附近在燒大火,警察叫你撤離,但是你的電車沒電了,因為昨天晚上剛好輪到你家斷電⋯⋯


https://www.latimes.com/california/story/2020-10-26/silverado-fire-irvine-evacuation-areas-road-closures?_amp=true


https://mobile.twitter.com/alexvnews/status/1320809397300334594


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感想:


 其實每個家庭都要準備有腳踏車,你有沒有想過萬一災難來時汽油和電力都沒辦法供應時,你有什麼交通工具可以使用,腳踏車是最自然的交通工具。

這是日本海嘯過後在電視上播一位老先生騎著腳踏車回家去看看他家損害的程度,那時我就想腳踏車是一個最自然的交通工具,不需要能源每家必備。


韓石泉醫師在他的回憶錄中提及在二戰期間,台南市每日受到空襲,那時一輛腳踏車比一棟房子値錢,因為它幫人逃命較快。而房子隨時會被炸毀夷為平地,變得沒有價值。



  

Saturday, October 24, 2020

《厚道~不是糊塗,而是一種品格!》

我的上一份工作是個需要我瘋狂出差的工作,那時每年要去好幾次德國。每次去德國,我都會住同一家簡單乾淨的商務飯店,飯店大廳櫃檯的旁邊,有個小桌子擺放著檸檬冰水和一次性杯子,供顧客們免費使用。有時候早上,還會看到它們給晚起又趕著上班的客人提供的咖啡牛奶和新鮮出爐的牛角麵包。


這些免費供應,都是和飯店的餐廳直接有利益沖突的,換句話說,喝了免費的檸檬冰水咖啡,可能就會少買或不買飯店大廳咖啡廳的飲料;吃了免費提供的牛角麵包,可能就乾脆選擇不包早餐。


有一次我跟櫃台的經理聊天,想知道它們的想法是什麼。他笑著跟我說,他在英國念旅館管理,有一堂課,老師請The Ritz-Carlton Hotel 的總經理來講課,這位總經理對他們說:「如果你走進一家好的酒店,提出一個要求,你就會被滿足。如果你走進一家極好的酒店,你甚至不需要提出要求。因為,真正飯店經營的精明,不是利潤,而是客戶的忠誠度。

經商,貌似靠的是精明,其實,精明的極致,是厚道。」


後來每次我入住,我都覺得我那趟旅程,特別安心。


生活中,我們遇到的暫時吃小虧卻長久贏得厚道美名的例子可以信手拈來,當然,反之亦然。


年輕的時候,我們願意跟一個人深交,可能是因為有彼此需要的能力,可能是因為有互利的利益。但是,年紀大一些你才會知道,能讓你安安心心交往的,都不是一個人的能力或聰明,而是他的人品。


可能是他很誠實,可能是他很正義,可能是他很善良,也可能只是他就是很堅持對你的承諾。


而這些說得出來說不出來的一些信任感,其實都不是精明聰慧,而是,厚道。


你想想,你認識得這麼多人當中,回想起來,什麼時候你用「這個人很精明」來表達你的稱讚?而那些你脫口說出「他真是個好人」的人,不都是厚道的人嗎?


回到那個飯店櫃台經理。


那天他說完了The Ritz-Carlton Hotel 哲學後,微笑地對我說:「我們從來沒有因為擺放了咖啡麵包,而讓我們的餐廳受到多大的損失,我們卻因為這樣,讓我們的客人包容了我們不足的地方,他們願意相信我們做不好的地方,絕不是因為我們不上心。


還有什麼比這個更讓我們鬆一口氣的呢?


厚道,不是因為退縮示弱,是因為我們強大到,願意成全。



https://youtu.be/UJULT7-HPJ4

最新的養老觀:要有16個「老伴」

  待在家吃飯、睡覺、帶娃娃的養老觀念已經開始老化了,而作為這個時代的新老人,需要最新的養老觀!

新的養老觀告訴你:當個樂在享受暮年的新老人,秋天就有如再度染上春天的色彩!而新的養老觀並不難實現,只要你身體強健、有點小錢、有點空閒、有些朋友,並且有自己專屬的空間就可以了。


  1. 你知道什麼是老伴嗎?

這裡的老伴不是指婚姻關係里的配偶,而是泛指老來一起做伴的親朋好友。


2. 你有幾個老伴?

假設你的答案是只有1個,顯示你的生活十分退縮封閉;如果有10個,不錯,相當充實;20個,恭喜你,這會保證你的生活多姿多彩!


3. 你離不開老伴嗎?

老伴不是只有另外一半,如果把全部的指望都放在配偶身上,期待對方陪伴度過晚年生活,這是在把生命窄化,而且對彼此的壓力都太沉重。萬一有一半先走了,另一半則會遭受難以承受之痛。


4. 你為何需要16個「老伴」?

美國密西根大學心理系團隊曾追蹤100名退休族4年後的生活狀況,其中對生活最感滿意的退休族,平均有16名可以依賴的朋友或熟人;不滿意退休生活的,則只有不到10個朋友。

專家說:團體和情感方面的支持,是左右退休快樂與否的重要因素,影響程度更勝於金錢。

老人學專家邱天助指出,幸福的退休生活至少包括6個方面,健康、感情、學習、工作、信仰(精神),以及社交活動。找對老伴不但可以提高生命質量,還能改善健康狀況與延長壽命。


5. 老伴不會自動掉下來

新老人們要記住,老伴絕不會從天上主動掉下來,而是用心經營的結果,更不能一廂情願以為船到橋頭自然直,一定要提早開始收編。

我們常聽到很多人開口閉口說隨緣,這其實是偷懶的藉口,朋友之間一定要花時間維繫,否則關係就會疏遠,不要以前忙著工作,忘了交好朋友,等到老了再交,別人也會挑剔你。


6.重新整代的 「老伴」清單——重新整理生命 新老人,需要最新的養老生命

健康要顧好

健康對於老人來說尤為重要,尤其是膝蓋,沒力氣的就得連滾帶爬地下山。

財富規劃要做好

不必焦慮過度,而是把物質慾望降低,夠用就好。這樣即使一個月1000元也可以過得很不錯,反正坐公交車免費了,到老年大學一年繳幾百塊錢,活動內容很充實。

一定要有醫療保險

突然生病住院,醫療保險會幫很大的忙,這樣才能不擔心醫療費用沒著落。

收集老伴

手足、親戚、同學、同事、鄰居、公益組織、才藝社團、寵物等,都是適當的渠道。


最新的老年生活信條:15條,條條重要!

1、新老人們,該花的錢要花,該享受的要享受,該捐助的要捐助;唯獨不能留這筆錢給兒孫,把他(她)慣成「寄生蟲」?

2、不必對死後的事考慮太多,因為變成灰的你,對表揚與批評已無感覺。

3、不必對兒女的事考慮太多,「兒孫自有兒孫福,休為兒孫做馬牛」。

4、我們要愉快地活著,雖然家家都有本難念的經,我們不需要和別人比名利地位、兒孫如何有出息等等,而要比誰活得更愉快、健康、長壽!

5、我們無力改變的事,就不必太操心,因為操心也無用,反而影響了自己的健康。

6、因為剩下的日子隨時可能病倒,你應留夠醫藥費和看護費;因為剩下的日子不多,你臨走時什麼都帶不走,所以你不必太節省。

7、他(她)養了孩子,讓他(她)自己照顧或用他(她)自己的錢雇看護照顧,不要讓他(她)再剝奪父母(剩下不多)的健康、休息、娛樂、旅遊權。

8、進入老年的你,再也不要用健康去換取身外之物,因為此時,你用金錢已未必能買到健康。

9、錢掙到何時、何數(十萬,百萬,千萬……)才算夠?良田萬頃,日食三升;大廈千間,夜眠八尺,夠吃夠用就行了。

10、山中雖有千年樹,世上難逢百歲人。最大限度,你也就活到百多歲(十萬人中才有一個)。

11、幸福靠自己努力創造,快樂要千方百計去尋找,只要心境好,每天想愉快的事,做愉快的事,自己找樂趣,就能天天都過得高興。新老人們,過一天,少一天;過一天,樂一天;樂一天,賺一天!

12、精神好,病不倒;精神好,病能好;精神好,病早好。

13、心情愉快,適當運動,常見陽光,食物多樣化,保證多種維生素和微量元素的合理(適度而不超量)吸收,就能健康地多活十年、二十年!

14、能解決的事就不需要擔心,不能解決的事擔心也沒用。不要同傻瓜爭辯、否則別人會搞不清到底誰是傻瓜。

15、死亡是眾人的結局,無人可以逃避。

要想做一個幸福快樂的新老人,就需要牢記最新的養老觀和老年生活新信條!

Saturday, October 17, 2020

睡飽了嗎?睡眠,才是延長生命的秘密


最近,我被一本書完全迷住了。日以繼夜,終於看完了。這本書的名字是《Why We Sleep》,今天,就給各位介紹一下書裡的精彩觀點。


《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠學專家,曾是哈佛醫學院教授,現在是伯克萊大學心理學和神經科學的教授。


書的一開頭有這樣一段:


科學家們已經發現了一個可以讓你延長生命的革命性的秘方。

它能提高你的記憶力,增加你的魅力;

讓你保持苗條,降低食慾;

保護你不得癌症和老年痴呆;

不讓你感冒和傷風;

降低你心臟病、心肌梗塞和糖尿病的風險。

你會感覺更快樂,不抑鬱,不緊張。你有興趣嗎?


Walker教授說:這個可以包治百病的良方,就是「睡眠」。


說起睡眠,我和我身邊很多人都為其煩惱,看了這本書,才明白晚上睡不好帶來的問題,絕對不僅僅是白天的疲倦,而是非常可怕的智力低下、生理疾病、心理障礙、性格缺陷,甚至有生命危險。


並且這些結論都不是憑空臆造,而是經過二十多年無數例的科學試驗得出的。以下分享一些觀點,與大家共勉


01


睡眠裡面最重要的是NREM(不眨眼的深睡,主要功能是提高體質和免疫力)和REM(快速動眼的做夢睡眠,主要功能是提高大腦功能),這兩樣決定了睡眠質量。


也可以說,睡覺愛做夢的孩子聰明!


02


只要一個晚上睡眠低於5小時,體內專門對付癌細胞的免疫Natural Killer細胞就會減少70%!


所以睡眠不足的人容易患腸癌、前列腺癌或乳癌(也許現代人得癌症的比例增加,並不僅僅是因為我們活得更久了)。


03


睡眠不足會加速癌細胞的增長。同樣患腫瘤的小鼠,睡眠不足的,腫瘤增大速度快很多倍。


難怪,世界衛生組織已經將睡眠不足視為致癌因素。


04


睡眠比飲食和運動更重要。


如果剝奪一個人睡眠、或食物、或運動24小時,睡眠傷害最大。


05


每晚睡少於6小時的45歲以上的人,比睡7-8小時的人得心肌梗塞和腦中風的概率高200%。


06


睡眠不足會變傻(因為REM不足影響腦細胞健康),容易得老年痴呆症。


柴栔爾夫人和雷根總統都是號稱自己每天只睡4-5小時的,最後都得了老年痴呆症。


Walker預言:下一個痴呆症患者也許就是川普總統。


07


如果連續19小時不睡覺,人的腦力和體力狀態和醉酒是一樣的。


所以很多國家警察採用的無痕跡逼供的方法就是:不給犯人睡覺。


超過40小時不睡覺的犯人,基本上叫他簽什麼字就簽什麼字,不求自由,只求睡覺。


08


喝咖啡是相當於在服用讓自己睡眠不足的藥物。


如果已經上癮,必須喝咖啡,那麼只能在下午1點前喝。


09


酒精不但不幫助睡眠,而且影響睡眠。


酒精(哪怕只有一點點)會扼殺REM睡眠,讓我們不會做夢。


不做夢(沒有REM的睡眠)嚴重影響智商;


10


我們晚上睡不好一部分原因是中央空調供應的恆溫環境,違背睡眠需要的自然規律。


11


鬧鐘影響心臟健康。


特別是那種每隔五分鐘就會叫一次的Snooze功能鬧鐘,讓心臟在短時間內受到3-4次壓力,長期持續對心血管的影響很大。


12


睡眠不足影響性功能。


每晚睡眠低於5小時的男人,比睡眠超過8小時的男人,睪丸明顯小很多,血液中睪固酮濃度降到十年後水準。


女性缺乏睡眠則容易不孕或流產。


13


睡眠不足容易長胖。


因為睡眠不足降低跟飽腹有關的荷爾蒙Leptin,提高跟飢餓有關的荷爾蒙ghrelin。


14


如果工作日睡眠不足,即使週末再怎麼多睡,也是補救不了的。


15


每一個致死的重大疾病,幾乎都和缺乏睡眠有關。


而如果能讓病人好好睡一覺,很多健康問題都可以改善或解決。


~~~~~取自網路文章